【急募】前腕の鍛え方

[0001 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 23:55:04.79 ID:PB/a6eG40]

教えてや

[0002 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 23:55:34.59 ID:eH/ls8wr0]

アームカール

[0003 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 23:56:30.31 ID:PB/a6eG40]

>>2
家出出来るやつで頼む

[0004 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 23:58:56.36 ID:UNIaCr1P0]

重いものを落として落とす前に掴むを繰り返す

[0005 風吹けば名無し 2022/05/22(日) 23:59:48.52 ID:PB/a6eG40]

>>4
足に落ちそうで怖いから座ってやってもええか？

[0006 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:00:39.27 ID:eZO7AjVc0]

リュックにペットボトル詰め込んで肘から先だけで持ち上げる

[0007 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:01:03.58 ID:3I1e1eOXp]

ゾンビごっこ
その姿勢2分5回
腕下に落としたら追加

[0008 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:01:09.03 ID:alamsy5z0]

>>6
はえーサンガツ

[0009 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:01:54.95 ID:alamsy5z0]

>>7
ゾンビごっこって何や？

[0010 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:02:17.93 ID:TJrACI+40]

壁倒立と腕立て伏せや

[0011 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:03:01.01 ID:P2hkSvZid]

グーパー繰り返すだけで結構キツイぞ

[0012 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:03:16.39 ID:jbodWM8d0]

ハンマーカールやっとけ

[0013 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:03:27.40 ID:alamsy5z0]

>>10
壁倒立は確かに良さそう
腕立てって上腕二頭筋じゃないんか？

[0014 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:05:02.35 ID:3I1e1eOXp]

>>9
腕前に出して手だけだれ〜んとするカッコ
要は腕に自重負荷かけるんや

[0015 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:05:51.84 ID:ioAewq+20]

>>7
これってどこが鍛えられるん？

[0016 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:07:35.73 ID:alamsy5z0]

>>14
なるほど
サンガツ

[0017 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:07:52.94 ID:G8Ge40990]

>>15
三角筋やろ

[0018 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:08:49.97 ID:alamsy5z0]

>>12
やっぱそうなんやな
サンガツ

[0019 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:09:37.39 ID:ioAewq+20]

手首らへん鍛えたいんやがどうしたらええ？

[0020 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:09:40.39 ID:M6dcuMFj0]

30キロのダンベル×２を限界まで持つだけで、わけわからんぐらい腕力ついたぞ

[0021 風吹けば名無し 2022/05/23(月) 00:14:03.28 ID:WcVxyE71a]

ハンドグリッパー