筋トレ毎日できるやつすごすぎないか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:30:54.60

部位分けてるとはいえ毎日やる根性がないわ
2日に1回しか無理や

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:31:46.88

ワイは月2回腕立て10回が限界や
つら過ぎる

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:34:12.48

>>2
月2って意味あるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:35:25.09

>>3
いうて筋トレも意味あるか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:36:05.17

今日は筋肉痛残ってるから休もう→ずっとやらない
こればっかや

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:36:47.28

暇なんだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:36:52.97

昨日夜やるつもりやったのに寝てしまったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:37:27.63

それで続いてるならええんやない、毎日やろうとして続かなかったほうが非効率や

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:37:40.26

筋トレって毎日やったらあんま意味ないんやなかったっけ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:37:45.43

3分割で3日間一時間ずつやって一日オフ挟むだけでいいんだろ？超楽じゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:38:06.88

ただのアホやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:38:54.71

>>10
それやろうとしてるんやがどうしても2日に1回になってしまう
精神が弱いんやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:39:08.19

やらなきゃ殴られるって状態ならやるやろ
逆にいえばそうじゃないとやらん

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:39:12.33

可能だよ、無職ならね(ﾑｷｯ)

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:39:32.24

ワイ筋トレせんのに毎日筋トレしてる奴よりムキムキやわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:40:12.43

>>15
羨ましい

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:40:18.03

>>15
熊は筋トレしないからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:40:23.54

習慣になれば余裕

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:40:56.82

今日朝から5時間ジム行ってた
追い込めないから低ボリュームで長時間になってまう
集中して1部位2時間に収めるとか無理や

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:41:02.68

毎日腕立てとか200回ずつやってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:41:10.20

昨日サボったから今日は長めにやるわ
今からジム行ってくる

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:41:39.26

筋トレは気分転換にやるものであって義務的にやるものじゃないんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:41:48.40

クマかワイは
あと身体もめちゃくちゃ柔らかいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:42:10.34

>>14
普通にサラリーマンやりながらボディビル大会出てる人もいるから無職じゃなくても可能やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:43:18.15

最近は分割じゃなくて全身一日でやる方が効果出るって論文で発表されてるらしいな
あと重量も10回限界くらいの中負荷がええんやって

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:43:31.03

>>24
ああいう人ら食事どうしとるんかな
減量は6食に分割するのがええらしいけど働いてたら無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:44:13.71

毎日やるなら軽めで終わらせるやろ
回復しきらない筋トレとか壊してるようなもんだし

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:44:30.13

>>26
別にそれが効率的でも全部理想的にやらなくてもいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:45:19.14

せやからジム行っても調整程度に動くしかせんわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:46:55.80

リングフィット買うで🤗

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:48:29.41

健康のためなら軽めを毎日やった方が良い
血の流れが悪いと水分も酸素も栄養も細胞に生き渡らないから
古い細胞のままだと肌荒れるし臭くなってくるし
細胞の分裂回数は限られてる言うけど運動しないと老けるし肌の張りも無くなるし不健康になるしで

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:51:29.54

筋力落ちると心臓に負担がかかるんだよ
筋肉も血を送るポンプの役目も果たしてくれてるから
心臓から送るのは良いとして戻す力が弱まわると循環が悪くなるからな
すると心臓への負担が強くなる
ホースを踏んだ状態と同じで圧力がかかるからその状態で血を送り続ける心臓は大変なわけだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:52:41.51

シュワちゃんだって週一で休むぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/21(土) 11:56:17.00

久しぶりに筋トレやったら筋肉痛凄まじくてワロタ
筋肉痛の最中血液検査やったら筋肉由来の酵素の数値と肝臓のなんかの数値が激ヤバで更にわろた