あと3キロくらい痩せたいんやが現実的な方法でどうしたらええ？

[0001 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:56:51.39 ID:pA8yi5+H0]

ちな174.1/66.8

[0002 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:57:36.31 ID:pyXWuExQp]

吸引

[0003 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:57:41.61 ID:MlgwCyfeM]

水抜き

[0004 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:57:57.68 ID:4nQuMrP9M]

シンプルに食事をタンパク質多めにして筋トレしろ

[0005 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:57:58.38 ID:yr1p8gEIa]

走る
ある程度筋力をつける
食い過ぎてたら適正量にする

[0006 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:58:00.03 ID:6Q/w1XGpr]

セックス

[0007 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:58:01.35 ID:pA8yi5+H0]

69〜70の間にいってやばいと思って毎晩食ってたお菓子やめたら66〜67まで減った

[0008 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:58:21.63 ID:pA8yi5+H0]

でもこれ以上がなかなか減らん

[0009 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:58:38.34 ID:9r1VcxZla]

メシを一日一回にする

[0010 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:58:51.71 ID:pA8yi5+H0]

>>4
こどおじやから飯はマッマ次第や

[0011 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 12:59:21.24 ID:pA8yi5+H0]

>>5
毎日自転車漕いでるで
それじゃあかん？

[0012 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 13:00:32.62 ID:mU29slVLM]

プラス30分ランニングしたらええねん

[0013 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 13:01:06.67 ID:4nQuMrP9M]

ジムに登録してみろ意外とみんな優しい、しかも

[0014 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 13:01:24.51 ID:pA8yi5+H0]

27やから代謝落ちてきたんやろな
昔は家系ラーメン毎日食ってても59〜60くらいやったし

[0015 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 13:01:38.51 ID:pA8yi5+H0]

>>13
ホモが怖い

[0016 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 13:02:57.05 ID:Rczr935td]

>>15
女にモテるような奴じゃないとホモにもモテないぞ