なんJ筋トレ部😡

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:18:33.44

なんU筋トレ部がワイ居ない間に廃部しとるやんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:18:49.99

不甲斐ないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:19:10.77

アダビデ見ながら筋トレ部

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:19:21.94

コロナワクチン打ったから今週は休んでたわ
力が半分くらいしか入らん・・

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:19:25.89

先月からジム通い始めて楽しすぎて2日に1回通ってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:19:31.33

>>3
わいもスクワットするときに見るわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:20:36.48

>>5
ええな
ワイもジム行きたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:20:48.97

>>6
部員やん
男性ホルモンドバドバ出るンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:21:09.56

ダンベルローイングやるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:21:17.68

初回以降筋肉痛起きへんのやがどうすればええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:21:35.66

>>10
負荷足りんのやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:22:32.03

今ってジムって混んでるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:22:38.05

筋トレは腕立て伏せ50回しかしてないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:22:41.12

毎日水8L以上飲まないと筋骨格量が落ちる

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:22:43.90

マスクしながら筋トレできる気がせんわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:23:02.46

>>13
やっとるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:23:11.27

>>14
膀胱デカそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:23:21.46

みんなフォームどうやって学んだんや？
マシンしかやってないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:24:08.87

>>18
筋トレYouTuberたくさんおるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:25:06.30

>>8
なに見てる？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:25:14.09

バーサーカーか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:25:46.84

>>20
きんにくんと筋肉あるあるやな
あとはきどっち

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:26:02.35

>>21
バサカニキたまに来とったけど生きとるんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:26:26.09

>>22
きんにくんのアダビデ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:27:16.49

>>24
パワー！(意味深)

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:27:46.48

最近ダンベル5キロ持ち上げてるけどムキムキになるかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:27:56.38

>>26
足りないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:28:18.10

アームカールって片腕でやってもええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:28:18.44

ヒョロガリワイ、ティップネス入ったわ。

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:28:42.52

ワイはランニングのためにやってるから自重

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:28:44.59

>>29
ティップネスって小綺麗だしスタッフ可愛いし客層もエロいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:29:00.02

>>30
ワイ三十路もう走れない模様

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:29:03.02

>>25
ヤー！(意味深)

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:29:16.45

ティップネスのスタッフクッソエロくて頑張れたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:29:23.35

>>32
三十路で走れないは病気か甘え

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:29:48.89

10キロのダンベル処分して20キロの買いたいんやが

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:30:37.70

>>35
甘えは自覚しとる

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:30:47.82

>>36
フレックスベルええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:31:27.04

抜きアリのジムってないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:31:30.47

>>37
脚トレしんどいよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:31:36.26

10×3セットで
ベンチ62.5kg
スクワット80ｋｇ
デッドリフト85ｋｇ
が限界

スポーツクラブ入会８か月目

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:31:45.45

>>26
腕立て伏せしかしてないが10kg余裕だし30kgはいりそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:32:00.16

>>39
天才か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:32:05.30

ランニングで腹の肉かなり落としたけど残った肉落とすなら筋トレに力入れたほうがええんか？
今はランニング前にそこそこやっとるくらい

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:32:28.02

>>40
ベンチ80上がるけどスクワットも80しか上がらない模様

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:32:28.29

筋トレガチ勢ワイが来たぞ
強くないけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:32:41.60

>>42
確かに5キロ軽いわ、10キロ買うか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:32:47.99

>>41
ワイと同じレベルやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:32:59.24

>>43
調べたらありそうや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:34:35.97

フィットネスジム行く前にパーソナルでフォーム身につけてからの方がよかったわ
ベンチプレスまじでわからん
ケーブルに逃げてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:34:39.82

>>44
カット出したいなら食事制限やとおもう

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:34:42.34

ディップスをどんなに続けても三回目で上がらなくなくなるんやが
肩壊れそうなくらい力入れてもあがらない
全く向上しない

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:34:53.45

筋トレ部からだ見せてくれないからイヤやわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:34:58.07

>>45
サボってるやんwww

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:35:07.35

>>45
サボってるやんwww

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:35:10.10

筋トレ部からだ見せてくれないからイヤやわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:35:10.55

J重くないか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:35:22.16

>>46
ようきたな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:35:32.13

>>49
行ってみたいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:35:41.01

筋トレ部からだ見せてくれないからイヤやわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:35:41.37

>>50
ジムでもスタッフに聞けばええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:35:49.69

腰の保護ってザムストとかのサポーターでも効果ある？革のベルトじゃなくて

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:36:02.08

>>52
チーティングでどうぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:36:14.90

>>56
許してや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:36:23.17

4年目
ベンチ120
スクワット150
デッド185
メインセットからの推定MAXやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:36:25.57

>>56
風呂上がりやがどや？

http://i.imgur.com/VBh6pys.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:36:57.17

>>62
無いよりマシくらい
腹圧かかったら伸びてまうやろなあ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:37:09.72

ヒルクライムとボクシングやってるワイがきたで(´・ω・`)

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:37:13.68

なんJ民がよく言ってるありのままの自分を受け入れて認めることにしたわ
自分の体にコンプレックスしかなかったから筋トレで変えようかとも思ったけど、この元々の身体含めてのワイなんやな
しゃーないけど、この現実を受け入れ胸張って生きていきますわ！
筋トレなんかやらんでええんや！

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:37:44.48

>>66
かっこいい！！ドア歪んでる！！

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:38:29.67

>>66
覇気がすげえ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:38:38.64

>>65
デカそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:38:50.61

>>68
手見せてや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:39:03.24

>>69
前向きで草

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:39:20.25

>>67
なるほど、耐久性が問題になるのか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:39:22.91

>>66
無修正でもそこそこあるやろ君

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:40:03.84

>>75
安い革でええから買うと安心感ちゃうで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:40:43.69

筋トレ風俗めちゃくちゃ気になるンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:41:35.76

おっ筋トレ部じゃん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:42:09.65

>>79
久しぶりやな
半年ぶりくらいや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:42:26.87

市営ジムマナー地獄でもう限界やわ
でもそこまで頻繁に行かんから月額屋と無駄が多いのよね
悩ましい

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:42:27.24

またありのままガイジ湧いてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:42:53.88

>>1
まだピンピンしとるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:43:08.63

>>81
ちなどこや？
入会迷っとる

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:43:51.32

>>84
マナー良けりゃ金は惜しまんからゴールドやな
月額市営の4倍になるけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:44:03.20

>>82
いつもおるんか草

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:44:36.39

片手腕立て伏せに挑戦しようと思っとるんやけど，両手腕立て何回出来たら挑戦すればええ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:44:44.75

>>75
少額惜しんで怪我してたらアホやぞ
一生物やから専用品買え

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:44:47.62

>>85
ゴールド遠いのが難点や

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:45:06.61

脇腹鍛えたいんやけどなんかええの無いんかな
腰が悪目やから腰回転させるマシン嫌や

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:45:29.21

>>69
ワイも筋トレしてたけどやめたわ
筋トレはほんまメビウスの輪だよ
抜け出せない
そんなことより本来の自分を受け入れるのことにしたんや
そしたらなんやろ、胸がすーっとしたんやな
初めから筋トレやらずにこうしとったらよかったんやとようやく気づけたんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:45:38.76

トレーニング4年目に入ったら急速に成長し始めたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:45:39.59

若い子がストレッチエリアでヨガってるとこいいで
目の保養になる

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:45:55.78

>>87
回数やなく筋力やから別問題やぞ
キッピングとか逆立ち腕立てとかで腕立て自体の難易度上げていかな一生無理や

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:46:15.17

>>93
なんで感じてんだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:46:20.18

>>90
ハンギングワイパーでバキバキになるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:46:24.43

>>93
これよ　これのためにジム行きたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:46:30.52

筋トレの科学と筋肉あるあるすこ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:46:31.93

無駄にデッドリフトやって怪我してたのが勿体ない🥲

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:47:44.91

>>98
筋肉あるあるええよな勉強なるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:47:55.69

>>96
調べてみるわ
減量中やが脇腹の肉だけ余ってきててやばいねん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:47:58.40

>>99
腰はあかんな😨

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:48:03.19

図書館で借りたと思われる空手の本見ながらパワーラックでシャドウやるガイジおるんやけど今日別室に呼ばれとったわ
ぼちぼち出禁かもしれん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:48:43.64

>>101
部位を鍛えても肉は減らんぞ
脇腹の肉が多いんやなくて全身の肉が多いという現実を見なあかん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:49:02.61

>>103
草

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:49:05.21

>>102
腰椎の3番？とかが薄くなってるって言われて怖い🥲

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:49:20.25

家トレのメリットはマナーガイジがおらんとこや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:49:21.16

夜は白米納豆カツオのたたき食うわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:49:25.38

>>94
なるほど

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:49:38.83

>>106
老後泣いてそう😨

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:49:51.67

とうとうフレックスベルかってしもうた
あれええわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:50:13.71

>>104
ベンチと懸垂とスクワットあとランだけやっててもいいってことなんかな
体重は今年になって9キロ痩せたから順調や

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:50:20.20

>>111
ええな
あれ付け外すのめっちゃ気持ちええねん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:50:23.75

エロい格好した女が居るだけでいつもより重量上がるの不思議や

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:50:44.84

>>111
仲間や
もう外のダンベル要らへん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:51:13.28

>>110
もう取り返しがつかない🥲
元々姿勢は悪かったからデッドのせいとも言えないかもしれないけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:51:36.29

前に通ってたジムはピチピチタイツでデッドリフトやる女おってちんぽ破裂しそうやったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:51:57.78

メスブタかおばちゃんしかいないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:51:57.78

>>116
ワイも腰危ないからデッドリフトは辞めたで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:51:59.75

デッドリフトやスクワットをまじで追い込んでる時にマスクつけんの無理じゃね呼吸が苦しい

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:52:12.31

アブローラって効果あるんか？
あったら始め方を教えてほしいンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:52:12.32

>>118
外れジムや
切り替えていけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:52:31.27

>>120
これ
ヘコーッヘコーッなるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:52:48.95

>>121
めちゃくちゃあるで
まずは壁をストッパーにしてコロコロすんのや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:52:54.70

デッドリフトとかいう腰破壊マシーン
重たいものをしたから上に持ち上げる動作の負担をなめてるやつ多すぎやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:53:33.43

>>121
腹筋はアブローラーとレッグレイズだけでええ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:53:59.07

>>125
フォーム悪くても上がってしまうのも危険なワケよな
ベンチとは訳が違う

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:53:59.23

ワイもスクワットとベンチはやるけどデッドは怖くて出来ひんな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:54:05.54

デッドも肩前に出してバーベル体から離さないようにしたら背中に効いて腰守れる気がするけどな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:54:29.93

>>3
使用重量が上がるって論文見たことあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:54:30.69

>>120
一旦外して上着口元に当てとるわ
今のとこ文句は言われとらん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:54:49.96

>>129
ワイ身体カチカチ民
そもそもヒップヒンジが出来ない模様

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:55:03.32

>>130
マジ？詳細はら

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:55:12.44

>>124
アブローラの種類って関係あるんか？初心者ワイは100均のやつでもええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:55:13.24

>>126
上半身煽る刺激もまた別やからその種目もあるとベストやな
まぁ優先順位高いのはその2つやね

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:55:40.17

フィニッシュで腰やるわデッド
ぎっくりの手前みたいな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:55:57.71

>>134
顎打って下手したら死ぬからちゃんとしたの買ったほ方がええ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:56:16.94

クソ雑魚肝臓なんやがプロテイン無しでもええか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:56:55.00

>>134
二重ローラーがバランス取りやすくててえかも

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:57:01.70

スモウはmaxでもウキウキで上げまくるけどヨーロピアンはビクビクやわ
3repできる重量を一回で辞めるくらいビビりながらやる

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:57:19.20

>>132
足幅を広げてみるといいかも

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:57:21.94

ワイの回りでベンチプレスやるときセーフティ一番したまで下ろしてやるやつちょくちょく見るわ　なんでそんなことしてるのか聞いたらセーフティ聞いてる状態でやるのはダサイからって言ってた　全く意味がわからん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:57:31.58

>>141
スモウってやつか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:57:41.81

>>138
プロテインやからどうって話やないぞ
摂取量ガバガバなら何食っても同じや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:58:06.28

>>142
未成年飲酒でイキるのと同じやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:58:18.82

首の筋トレについてだけど
毎日やると危ないのかな
レスラーブリッジなんだが

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:59:00.87

サイドレイズで僧帽筋痛くなるのは何が問題なんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 22:59:09.45

可動域広くしたいしブリッジ高くないから変なとこにセーフティあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:00:11.27

腹筋ローラー買ってやってみたら筋肉痛酷すぎて三日間なんも筋トレできんかった
膝コロ浅くやっただけできつすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:00:12.30

>>147
重量が重すぎるんやろ
肩しょぼいなら下手したら３kgとかでも充分やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:00:12.41

アブローラについて質問したもんや
色々おしえてくれてありがとうやで
アブローラとレッグレイズさっそくやってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:00:28.62

>>147
使用重量重すぎなんや
反動つけて無理矢理あげたり可動域うまく使えてないと僧帽筋に効くのはよくあるはなしや　
一回五キロくらい下げてフォーム見直した方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:00:56.10

>>150
6は重すぎるんか
4でやってくわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:01:52.13

懸垂で持つところ太いのと細いのってどっちがキツいの
細い方？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:02:32.80

>>143
跳躍するとき一番力から入る足幅ってのをshofitnessで紹介してたからそれでやってるわ
ワイの場合はちょっと広めやからそれでやったらハムや背中に効くようになった気がする

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:02:48.78

>>152
三角筋は負荷大きい方がええと聞いたけどフォーム第一なんやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:02:58.86

ジム通って1ヶ月やけど、マジで上半身ムキムキで下半身ヒョロヒョロの人っているんやな
下半身もやればいいのに

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:03:00.42

>>154
太い方やけどキツくなるのは前腕で背中にはあんま関係ないで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:03:12.24

>>155
今度見てみるわサンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:03:15.28

ネガティブ懸垂をしてたけど別のスレで斜め懸垂の方がいいって言われたからそっちにする
筋トレに関しては博識J民多くて助かるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:03:38.90

なんU筋トレ部っていつ落ちたんや？
再開しようや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:03:56.76

>>159
d-sanとのコラボ動画やったな
ワイがみたのは

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:04:03.38

新しく買った懸垂スタンドめちゃくちゃ滑るんやが滑らないグローブってある？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:04:31.08

ヨーロピアンは真ん中のローレットが無いツルツルのとこにスネを納めるって意見もあるな
あれ本来そういう目的で消えとるらしいし

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:04:39.78

なんU筋トレ部リターンズ
https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1652882649/

最初頼むで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:04:47.87

>>161
続いとる言うとるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:05:08.00

>>163
グローブよりパワーグリップとかのほうがええんとちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:05:08.29

>>165
死ねガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:05:11.57

ケツ～太もも細くしたいんだけどオススメのトレーニング教えてくり～足パカがええんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:05:18.04

>>156
フォーム仕上がってなくて高い負荷かけたいならラテラルレイズとかマシンの種目やった方がいい　起動が固定されるから反動使いにくいし重すぎたら上がらない

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:05:36.22

>>158
そうなんか！？ワイ細い方が断然キツいんやけど手の大きさの問題やったりすんのか？
トレーニング全然詳しくないねん
公園とか家でぶら下がってるだけで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:05:43.50

>>168
すまん見落としてたわ
どこにあるんや
筋トレで探しても見つからん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:06:19.13

>>169
高回数でスクワットやって食事制限やな
ちな骨格で限界あるから生まれが芋やとそうそうスタイル良くはならんで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:06:26.60

ワイ前腕細くて悩んどるんやけどとりあえず何すればええ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:06:51.87

>>174
グルングルン中が回る筋トレアイテムとかどうや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:07:04.43

>>170
ジム行くしかないんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:07:17.24

ワイダイエット完了したから本格的に筋トレ始めたいんやが何すればええんや？

ダンベル買った方がええか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:07:17.25

腰いわすのが怖くてマシンしかやってないけどやっぱフリーウェイトやった方がええんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:07:30.59

>>171
太い細いって相対やからな
太いのが丁度いい手の大きさで細いのが細すぎるのかもしれんし
言うてバーベルとかそこらの鉄棒くらいが一番握りやすいはずやけどな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:07:58.71

>>174
ハンマーカールにスピンニングがおすすめや
前腕は持久力がすごいからセット数は最低でも5セットはやった方がいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:08:07.06

>>174
ロープやポール昇降すれば一瞬や

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:08:12.01

>>175
ドンキに売っとるジャイロのやつか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:08:21.49

>>173
スクワットか全然回数出来んが頑張るわ
お気に入りパンツ太って履けないから痩せたいって感じだから骨格は大丈夫やサンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:08:37.14

肩痛めてからローテーターカフ鍛えまくってるけどマジすげえなこれ
もっとはよ鍛えとけばよかった

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:08:42.38

デッドって背中の上部に効くんか？
腰回りばっか鍛えられてる感じするんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:08:43.19

>>182
それや
意外とキツイで
太くなるかは知らんが

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:09:02.25

>>184
チューブでええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:09:13.39

ワイ175cmの60キロでガリなんやけど筋トレ始めたら結構ムキッとしてきたわ

と自分では思ってたけど今日メンエス行ったら細いねーえっ筋トレしてるの？全然分からなかったって言われたわクソ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:09:44.98

腹筋ローラーって体幹鍛えられる？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:09:57.80

>>178
マシンやて普通に腰壊すからな
フリー身に付いとらんのにマシン触っても胡散臭いフォームで体変わらんレベルの負荷かけ続ける徒労やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:10:34.02

>>179
なるほど確かに
ワイ手めっちゃでかいからそれでなんかな
スッキリした
ありがとうございます

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:10:39.19

アカンもうこんな時間やん
明日も朝早くから仕事や
ほなまたいつか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:10:47.65

今日は胸と二頭筋やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:10:56.36

>>188
筋トレなんてそんなもんや
そんなことより本来の自分を認めて受け入れた方が幸せになれるで
筋トレなんかもう卒業しようやないの

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:10:58.45

>>189
鍛えられるぞ
というか体幹なんて腕立てでもスクワットでも鍛えられるからあんま意味のある言葉やと思わんけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:11:07.48

懸垂やっとるけど体重落とさんと回数キツイわね

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:11:17.18

食事制限がマジで出来んない
腹に何か入っとらんとストレス溜まるわコーヒーでも飲んで誤魔化すしかないか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:11:30.90

>>188
そらその体重ならかなり細いやろうな
めちゃくちゃ体脂肪落としてるフィジークの選手とかでも体重と身長100差でムキムキに見えるくらいやから

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:11:51.84

>>194
死ねガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 23:11:53.38

>>191
草
たまにバーベル細すぎて握りづらいとか言い出すモンスターおるからな
手でかいなら本気で鍛えたらかっこよくなれると思うで