ダイエット中に筋トレも並行しろ👈これ…

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:11:40.26

"逆効果"よな🥶

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:12:38.85

そうなん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:12:39.27

プロテイン無いと効果ないらしいやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:12:44.81

言ってる意味が分からん。筋肉落とさないためにするんだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:12:54.41

言ってる意味が分からん。筋肉落とさないためにするんだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:12:55.69

よぉわからんけど痩せるだけなら運動も食事制限もやらんよりできるだけやったほうがええわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:13:08.86

>>2
せや　ダイエット中はカロリー消費を抑えてるやろ？筋肉が極めて付きにくいんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:13:20.72

筋肉で体重増えるけど見た目痩せるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:13:56.65

>>4

>>5
そうやって筋トレをした結果、逆に筋肉が落ちるのですが…😅

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:14:47.59

多少落ちるぶんには問題ねぇぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:15:02.93

>>6
ああ。食事制限も運動もしたほうがいい。だが筋トレ…テメーはダメだ😡

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:15:44.30

>>8
ホンマか？適当なところでダイエットを筋トレに切り替えた方がええんかな🤔

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:15:49.44

筋肉痛の時1kgは体重増えるよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:16:02.66

>>9
そんなにガッツリやる前提なの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:16:32.84

デブってやらない言い訳ばっか恣意的に探すよな
真逆の情報もあったくせに無意識に視界に入れない

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:16:41.49

>>10
筋肉落ちるのが怖いのよ🥶

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:17:09.19

>>13
増えた分は"筋肉"なんですかね…❓

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:17:31.21

ダイエット始めるような奴が、筋トレのし過ぎで筋肉落ちるほどガッツリやるわけないんだよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:17:44.28

筋トレしたら逆に筋肉落ちるとかどこ情報だよ絵文字使うガイジってマジで障害者なん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:17:49.18

>>17
筋肉に水が溜まるらしい

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:18:43.93

>>14
ガッツリやらんと効果ないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:19:02.51

>>15
筋肉が分解されるらしい

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:19:12.78

>>16
ビルダーでも目指すんか？
ちゃうやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:19:43.37

>>19
筋トレで筋肉増える仕組みしらなさそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:20:31.41

>>23
腹筋割りたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:21:21.15

腹筋はたしかに最初から割れているが筋トレもやったほうが良いのなんて誰でもわかるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:21:30.60

>>21
筋肉付けるならガッツリやらないとダメだけど、筋肉落とさないために刺激を与える軽いやつもあるやろ。宇宙飛行士とかもやってるやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:22:01.93

>>3
たんぱく質ないと効果ないらしいやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:22:37.37

>>24
いやベテランならともかく初心者は減量しながらでも増えるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:22:58.92

筋トレするやん
でかくなるやん
で絞るやんその時に筋トレ強度変えない
食事だけ変えるんやそれが減量だよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:23:48.32

>>26
ワイの言い分はこうや　
①ダイエット中は摂取するカロリー・栄養が少ない　
②筋トレによって筋肉を分解する
③分解した筋肉を修復する栄養が足りない…
④筋肉は落ちたまま

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:24:55.32

>>27
はえー…軽い筋トレってどれくらいの強度のこと指すん？

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:25:12.86

>>29
マジか　なんでなん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:25:50.27

>>33
単に成長率が高いから

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:26:19.43

やらないやつはいつまで経っても言い訳だけ並べてやらない
やるやつは何も言わずにひっそりとやってる
そんなもん

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:26:22.65

>>30
おー…一にも2にもまずは筋トレすべきか

**風吹けば名無し** · 2022/05/18(水) 20:27:18.62

>>25
たくましい腹割筋とイケメンと年下の彼氏募集中♥