0008風吹けば名無し
2022/05/16(月) 17:18:09.46ID:3qA3byXp0バイシクルクランチ×40×3
スクワット×10×3
を毎日
腕立て×10×3
プランク1分×3
を3日にいっぺんやってた
筋トレ一ヶ月続けてみたけど全く体変わらないんやが
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バイシクルクランチ×40×3
スクワット×10×3
を毎日
腕立て×10×3
プランク1分×3
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