腹筋とかプランクやってると筋肉より先に腰に限界来るんやが

**風吹けば名無し** · 2022/05/15(日) 22:19:47.20

対処法ある？

**風吹けば名無し** · 2022/05/15(日) 22:20:57.38

無理はしない

**風吹けば名無し** · 2022/05/15(日) 22:23:00.16

んやり方が悪い

**風吹けば名無し** · 2022/05/15(日) 22:23:51.47

背筋が足りないと思われる
とりあえずクランチはやめて背中伸ばせるレッグレイズをやるといい
余力があれば懸垂を少しでもやるとええで

**風吹けば名無し** · 2022/05/15(日) 22:24:03.95

>>3
プランクにやり方が悪いとかある？
腹筋は足浮かせるやつとクロス腹筋やってる

**風吹けば名無し** · 2022/05/15(日) 22:24:52.50

>>4
確かに背筋全然鍛えてないんよな
懸垂やってみるかサンガツ