0003風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/05/15(日) 03:58:20.98ID:+3GCC/1W0 20代は週2くらいやったけど30代になって週4になった マグネシウム不足だったのとマルチビタミンでしっかり亜鉛摂ってるのが大きいかもしれない 筋トレ後もムラムラするし効果あるかも