なんJ民の日本全国踏破度ってどんなもん?
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【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】
☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など
☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子(BDNF)」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など
☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など
☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど
「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル 糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php とりあえず47都道府県は全部行ったわ
13歳以降・通過除く、でもクリア可能 >>9
Googleフォト使ってたらいけるんちゃう >>14
とりあえず盛岡に納豆キムチラーメン食いに行くんや >>15
何があるんや?
白神山地はちょっとだけ行ってみたいけど 岩手大分が最後残ったな
岩手山登りに行ったわ あとは大分スタでJリーグ 大阪人ワイ
北は千歳 南は徳之島までやな
四国は行ったことがない。
沖縄はうちの田舎に侵略して来た過去があるし嫌いだから行かんやろな 長崎の南側と広島と静岡が無くて
日本海側と四国がまんべんなくある感じだわ >>26
それだと飛行機で通過もよくなってしまうよ! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています