ワイの筋トレ時間が10分なんやが

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:49:30.24

10分間に全力かけるイメージや

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:49:54.01

だらだら1時間筋トレするよりこっちのほうが効果感じてるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:50:36.54

何やってるの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:50:48.94

いやいやいらんいらんて
筋トレ自体いらんのやからその10分は無駄でしかないで
そんなことよりありのままの自分と向き合おうや
そしてそんな自分を認めて受け入れようやないの
それこそが本当に必要な「トレーニング」やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:51:07.97

ウォームアップで終了や

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:51:19.20

>>3
BIG3や

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:51:43.38

ワイは30分
スクワットで今ちゃうどへばってる所や
今からデッドやるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:51:46.49

10分ってもはや有酸素運動やろ
腹筋ローラーとか10分もできるか？無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:51:47.79

筋トレはかけた時間だけ筋肉成長するんだよ
トッププロも一日2回ジムに行くからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:52:15.32

やらんよりまし程度やね

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:52:33.77

>>8
密度がちゃうで
ガチで呼吸する間もなく10分間鍛え続けてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:53:07.68

もしかして実際挙げてる時間のことか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:53:15.19

それぞれ何セットしてるんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:54:03.08

それでどんだけ効果出てんの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:54:07.08

>>11
そんなん10分も続かんやろ
10分て結構長いで
シャトルランですらきついのに、それを10分もできるか？無理やろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:54:15.63

マジで今日は吐きそうやし頭痛くなったわ
でも今からデッドもやるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:54:20.13

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:54:59.87

筋トレスレが立って良かった
やるで！

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:55:27.90

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:59:03.94

ジム行ったこと無いんやけど家にある腹筋ローラーとダンベルとバーベルだけで十分やないか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 16:59:52.64

>>20
十分や

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:00:43.23

お、ありのままガイジ今日も元気そうやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:02:07.99

吐き気収まりつつあるからデッドと懸垂やるで！

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:02:33.30

勉強にしてもスポーツにしても、時間かけないやつって｢だらだら長時間やるより～｣って言うけど、長時間集中しろよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:03:17.70

>>23
ええな
ワイは今日上半身の日やからウキウキや
明日は下半身の日や…

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:03:25.13

ワイは自宅トレやけど一日一部位しかやらないから時間ない時そんなもんやな
肩なんか特に三種目くらいやって終わりにしてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:03:33.05

>>4
ありのままガイジ最速やん

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:03:44.34

痩せたいならフィットボクシング
１ヵ月程度で他人に言われるほど痩せてきた

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:03:56.58

それでいいよ
ジムとかで2時間とかかけるのアホ

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:05:47.09

>>28
あれ何も運動してない社会人がガッツリやったら筋肉痛なるレベルで大変やしな

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:06:01.03

人が全力で無酸素運動できるのは２０秒そこら

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:06:15.98

1日10分も筋トレしてるとかガチガチやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:08:35.21

インターバルもトレ時間に入れるなら一種目しか無理やな

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:09:29.20

ほな筋肉うpよろしくな
種目終わってからでええよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/14(土) 17:10:21.16

燃え始めるの運動開始から20分後やから意味ねえぞ