マッチョになりたいヒョロガリやけど
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筋トレするのは大前提として飯は太るくらいの勢いでモリモリ食った方がええんかな? マッチョやないけどワイはタバコ辞めて腸内環境整えたら太ったよ 遺伝子が腐ってるから何やっても無駄
歯よ首吊るんやで まずは筋トレしながら増量せんなんから
卵1パックと食パン1斤とステーキ500gとサラダバーとケンタッキー1000円パックかサムライマックダブル肉厚ビーフのセット
みたいな感じのフル食を5~10回に分けて食べればええで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています