【画像】筋トレ民ワイの昼飯wwwwww

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:45:49.38

高タンパク＆糖質
https://i.imgur.com/t9a27jX.jpg

これよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:46:00.78

理想の筋トレ飯な

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:46:09.49

思い知ったか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:46:22.33

まぁこんなもんやな昼飯なんて

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:46:25.46

🤔

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:46:34.03

プアマン

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:46:40.70

実際これで十分

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:46:55.17

足りない

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:47:11.09

鶏肉食えよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:47:28.03

ケトジェニックはやっぱり迷信なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:47:44.76

どうせ蒸した鶏肉とブロッコリーだろ
画像見なくても分かるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:47:45.55

沼、マグマみたいな弁当作ろう思ったらジャンピラフってのがヒットしたわ

ジャンピラフどうなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:48:07.96

>>10
素人は逆に太るわあんなんやってたら

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:48:20.85

サラダチキンも入れろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:48:27.22

ジャンピラフのジャンって何や？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:48:38.53

タンパク質さえとってりゃあとは何でもいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:49:18.15

>>10
痩せるのはやせるやろけどローファットより優れとる云々は大してないやろな

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:49:22.73

おにぎり一個減らしてサラダチキン

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:49:27.18

>>1
ワイはセブンのサーモンの寿司をいつも食べてる
おにぎりみたいな感じのやつね

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:50:25.93

増大期かな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:50:38.33

わざわざガンになるための保存料たっぷりおにぎり食うほど時間ないのかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:50:41.15

>>11
バーカw

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:50:46.85

黒人サムライと同じもの食ってて草

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:50:47.89

>>10
アレちょっと間違えるととすぐ糖新生起きるし普通の生活送ってる人には難しいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:51:00.72

>>10
ケトもローファットも痩せるけどトレーナーつけなあかんで
素人が見様見真似しても体調崩すだけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:51:19.55

>>10
なんか怪しいvtuberが紹介してたもん！
本当だもん！！

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:51:20.77

>>21
きっしょ
自然派（笑）

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:51:30.10

>>21
バーカw

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:52:14.06

甘いな
塩おにぎりとゆで卵と茹でた胸肉やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:52:38.23

今ケトジェニックやってるけどあかんのかな
よくわからんけど脂とりまくってるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:52:45.12

実際コンビニ食なんか食ったらあかんで
加工物どうこうやなくて、シンプルに消化が悪すぎる
こんなん食うてたら便秘になるし汗もきったくなるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:52:47.41

これ体にわるそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:52:51.76

茹で卵ない時点でゴミやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:53:30.32

おにぎりもう一個ふやせ
炭水化物って身体デカくするのに必要なんやなって思うんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:53:43.85

筋トレスレもそうやけどダイエットスレって必ず先生()湧くよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:53:47.90

右のやつ全部飲むんかこれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:53:58.23

>>30
PFC割合は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:54:13.68

昼飯はええから肉体見せろやデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:54:26.98

これはエセ筋トレ民
まともな奴は自炊弁当持参だから

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:54:59.09

>>37
P3
F6
C1
カーボは一日中25g以下に抑えてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:55:48.31

少なすぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:55:51.77

>>39
お手本教えてーや

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:56:18.06

ササミ食わないとか

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:56:18.85

>>40
それCはいいけどPとFの割合逆だと思うで　ローカーボでもケトでもPは60%固定や

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:56:23.46

最近このザバスのプロテインココア飲むけど
効果あるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:56:45.89

弱そう

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:56:51.07

>>44
バーカw

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:02.69

>>45
ないわけではないがカゼインだからプロテインの利点が損なわれてる

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:08.63

>>44
ほんまか？
どのサイトみてもFが60～70%摂取推奨やったぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:33.07

>>48
どういう意味や
なんで損なわれるねん

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:35.79

>>45
脂肪0書いてあるけど糖分ヤバそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:35.91

>>12
ゲロまずやで
シャイニーの飯は味薄すぎて入院食食ってる感じや

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:57:58.60

>>49
それ筋トレ抜きのダイエットオンリーの人の場合やろな　トレーニーならタンパク質足りてない

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:58:10.69

なあ、行きつけの弁当屋が潰れたから弁当自炊せなアカンのだわ
おすすめ教えてえや

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:58:18.19

チーズ主食にして3ヵ月くらい経つけどやっぱ素人にケトは厳しいか
肌艶はよくなったし乳首もピンクになったけど痩せてはいないもんな

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:58:50.91

>>52
沼、マグマは普通に食えてたんだわ
ただ弁当には向かないからジャンピラフ2ってのがいいと聞いたが不味いんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 13:59:49.49

>>55
ハラデイ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:00:37.01

ワイ筋トレ民、今年8kgの減量成功へ・・・
そろそろ増量でまたバカ食いしたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:00:40.01

>>55
乳首をお見せなさい

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:00:58.79

>>50
プロテインは吸収が速いからトレーニー達は好んで飲んでるんや
カゼインやソイやと遅いからそれならリアルフードでええやんってなる

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:01:02.28

>>53
タンパク不足はわかるけどそれって単なるロカボちゃうんか
ケトーシス入らんやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:01:20.59

WPIじゃないとワイは無理

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:01:30.83

>>40
いやそれカロリー少なすぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:02:01.77

毎日鳥むね肉を米と一緒に炊飯器に放り込んどるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:02:49.57

>>56
沼とマグマ食えるんならいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:02:53.76

>>63
カロリーはタンパク質と脂質で取ってるから十分すぎると思うが

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:03:09.81

ブロッコリーむね肉うで卵のアレじゃ無いんか
トレーニーは全員あれ食ってんのかと思ってたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:03:27.09

>>65
thx、作ってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:04:43.09

>>66
C25g100㌔㌍が1割なんやろ？女でも少ないわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:07:10.51

>>10
効果はあるけど常人がやることではない

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:07:20.73

>>58
今から半袖の時期ですやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:07:32.75

食事制限してる奴がコンビニおにぎりとか食って大丈夫なの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:08:13.09

>>60
脂質抑えてタンパク質採るのが目的やろうからええんちゃうの
サラダチキンより楽やし

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:08:13.33

なんかプロテインドリンクみたいなのって牛乳飲めよって思うわ
牛乳うまいし、タンパク質・脂質・炭水化物バランスよく取れて
ビタミンも豊富やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:09:19.42

>>42
ワイは鶏胸肉とトマトとキャベツに源タレかけて食っとるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:09:46.04

ワイクソガリ、菓子パンとゴツ盛り食いまくって一ヶ月で4キロの増量に成功
75kg目指すわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:10:23.20

やけに少ないけどこれはmeal2でmeal6くらいまであるんだよな？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:10:25.57

デブなんやが何からすればいいんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:10:30.98

>>76
身長は？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:10:42.02

>>79
179

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:10:55.75

>>74
脂質バグってますよ
全然バランス良くないですよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:11:05.16

サラダチキンを美味しく食べる方法を教えてくれ
マヨとかつけてええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:11:13.89

>>10
ケトジェニックはハゲるぞ
これはガチ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:11:49.45

>>76
脂肪だけ増やして何の意味があるんや…

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:11:52.68

>>52
筋トレ飯ってそういうもんやねん
ほぼ動物のエサだよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:11:56.69

>>69
いや、バランスとしてはわかりやすくそうしてんねんけどCだけは極端に抑えてるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:12:04.06

>>82
ない
大人しくモモ肉を買って調理しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:13:19.39

クソガリワイ半年後に80kgになる事を決意

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:13:24.18

>>73
コスパ無視ならまあ
胃袋強者のワイにはサラチキより楽というのが理解できんが

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:13:35.13

うまいから食べるんやない
生きるために食うんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:13:49.27

>>86
なら良かったちゃんといっぱい食べやなあかんで

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:14:07.53

筋トレしてるくせに飯を楽しもうとするのが間違い
栄養補充のためだけと割り切れ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:14:16.21

低気圧やとモチベ下がるよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:14:31.99

>>82
唐揚げにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:15:40.10

>>89
家ならともかく外で齧るのはちょっときつい

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:15:41.81

>>82
自分で作れば良い
鶏胸肉を皮剥いで沸いたお湯にぶち込んで火消して25分
これにスタミナ源タレかけて食えば美味いぞ
カーボ制限してるんなら塩かけて食え

**風吹けば名無し** · 2022/05/13(金) 14:15:55.03

>>84
ワイくらいのレベルなるとなんでも食ったほうがええぞ
標準体重-15キロとかの人な