【急募】よく寝る方法、すぐ寝る方法

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:30:58.06

頼む

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:31:32.67

基本はよく寝れるんだけどたまに寝れんときがある

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:31:57.46

抗精神薬

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:01.01

アルコールにより睡眠の質が低下　夕方以降の飲酒に注意 | ニュース | 一般社団法人日本生活習慣病予防協会
https://seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002241.php

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:02.84

風呂入って、ストレッチした後にあったかい飲み物飲む

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:05.07

☆アルコールは不眠の原因になる

☆アルコールは認知機能の低下や抑うつ症状の原因になる

☆アルコールにより安定していた精神症状が悪化・再発する

☆節酒・禁酒により不眠やうつ症状などの精神症状が改善する

飲酒（アルコール）とこころ| 藤沢市の心療内科精神科湘南吉田クリニック
http://shonan-yoshida-cl.jp/alcohol.html

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:05.49

酢まくらや

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:09.21

米軍式のやつ

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:29.56

シコり倒す

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:29.94

目をつむってる時に目玉の位置を意識する

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:32.40

酢まくら定期

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:37.87

ヤクルト100000

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:40.87

牛乳に酢を入れて飲めばすぐ寝れるって
よく聞くな

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:54.48

酢まくらってなんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:32:59.49

ヤクルト1000

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:33:00.17

syamuの和歌山パーフェクトパック

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:33:31.40

寝不足の日の昼間クッソ眠いのに夜になると眠れないのなんなん

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:34:31.68

8キロぐらいランニングした日はよく寝れる
でもそんなん平日はできんからどうにかしたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:34:51.44

おさけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:35:02.07

風呂汗かくまで入る
ちょっと涼しい部屋でダラダラ過ごす
眠気を感じたら布団へGO

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:35:12.43

>>18
ヤクルト100000000000飲んだらコロッと眠れるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:35:33.36

薬が一番よ

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:35:52.87

asmr

**風吹けば名無し** · 2022/05/12(木) 21:36:23.70

朝４時起き