ウォーキングしてるのに太ってきた
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ダイエットに成功したけど標準体重を維持するのって難しい 食事制限は元々してない
ウォーキングだけで痩せてたし 朝はオートミールにしてるか?間食は食べてるか?夜8時以降はカロリー摂取してないか?糖質脂質の摂取量は平均値以下に抑えとるか?夜更かししてないか? 肉やめて牛脂で野菜たっぷりのやきそば毎日食ってたら健康診断で15kg以上減ってて病院池って言われたわ ウォーキングして運動した気分になってお腹すいていっぱい食べたらそうなるよ そらデブは痩せやすいからな
ある程度落ちたら体重が増えやすくなるわ ウォーキングだけでは痩せん
森三中黒沢もウォーキングが趣味なんやが
ふくらはぎの筋肉がバッキバキに発達しただけで痩せんかった 体重だけで判断すると太ってると勘違いするよな
筋肉が重いだけなのに ダイエット前
171センチ83キロ
ダイエット成功時のピーク
171センチ63キロ
現在
171センチ66キロ
これリバウンドしてるよな >>14
ええやんけ
60代のうちは焦らなくてもいいやろ デブは例外なくカロリー摂りすぎや
ご飯食べてないとか言うやつでもおやつとかジュースとかでカロリー摂ってる
一回誰かに一日の食事を監視してもらえ >>10
これよな
運動したからたくさん食べても良いと勘違いする 筋肉つけろ
体重落とすにしたがって筋肉もどんどん落ちてもうたんやで ウォーキングで20キロ痩せるって何年かかったんや?
それとも速歩きか? >>14
はっきり言って生活習慣を変えないダイエットは必ずリバウンドするで
特に1ヶ月で5キロとか10キロとか
そういうレベルの過度なダイエットはリバウンドしか生まない 真逆で一切運動せずに飯食うの辞めて3kg減ったんやがこれ死ぬパターンか? というかウォーキングって競歩とかジョギングじゃないとカロリー使わないってきいたんだが >>22
チートデー作らないと確実にリバウンドする >>14
3キロなんか誤差やろ
筋肉量が増えてウンコと尿がたまってたら3キロぐらい1日で増える ウォーキングはダイエットというより健康のためという感じだぞ いくら食っても太らない太れないやつがいる時点で体質によるとしか言えんわ ウォーキングだけで痩せるぞエアプども
大事なのはいつ歩くかというタイミング でもそれで萎えてウォーキング辞めたら本格的なリバウンド来るで >>32
意味なくはないけど薄いな
普通に歩いたほうが効果ある >>21
運動強度5METs程度やな
83kg時は654kcal消費
63kg時は496kcal消費
66kg時は520kcal消費や
体重痩せると消費カロリーが減るから
ウォーキングだけでなく食事制限もちゃんとすべきやで
83kgの時と同じ食事をするならもっと歩かなあかんよ まあウォーキングは習慣になってるから止めないけど体重が増えるとショックだわ >>33
マジか
部屋ん中で映画見ながらできるから良かったのにアカンか >>35
体組成計に乗ってるんか?
体脂肪が増えてるのか筋肉が増えてるのかわからんの? >>36
あかんではなく普通に歩くより効果が薄いというだけでやらないよりやったほうがいいに決まっとる >>34
同じように食べたらアカンのか
何となく分かってたけどやれるかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています