0001風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:36:11.73ID:3vwPPm4i0
何でや
0002風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:36:47.71ID:CH70Zpbfd
食べすぎや
0003風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:37:31.50ID:3vwPPm4i0
ダイエットに成功したけど標準体重を維持するのって難しい
0004風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:37:57.26ID:4ec1o/Ai0
食べ過ぎ以外にあるんか？
0005風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:39:02.18ID:3vwPPm4i0
食事制限は元々してない
ウォーキングだけで痩せてたし
0006風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:39:14.27ID:7cvoPDlD6
朝はオートミールにしてるか？間食は食べてるか？夜8時以降はカロリー摂取してないか？糖質脂質の摂取量は平均値以下に抑えとるか？夜更かししてないか？
0007風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:39:35.86ID:VJZbNVSZ0
筋肉太りかもね
肉やめて牛脂で野菜たっぷりのやきそば毎日食ってたら健康診断で15kg以上減ってて病院池って言われたわ
0010風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:40:32.98ID:A9ADkn8w0
ウォーキングして運動した気分になってお腹すいていっぱい食べたらそうなるよ
0011風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:40:42.87ID:VC5A2Gz+d
そらデブは痩せやすいからな
ある程度落ちたら体重が増えやすくなるわ
0012風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:41:15.66ID:xzGbFfxL0
ウォーキングだけでは痩せん
森三中黒沢もウォーキングが趣味なんやが
ふくらはぎの筋肉がバッキバキに発達しただけで痩せんかった
体重だけで判断すると太ってると勘違いするよな
筋肉が重いだけなのに
0014風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:43:53.88ID:3vwPPm4i0
ダイエット前
171センチ83キロ
ダイエット成功時のピーク
171センチ63キロ
現在
171センチ66キロ
これリバウンドしてるよな
0015風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:44:48.33ID:A9ADkn8w0
>>14
ええやんけ
60代のうちは焦らなくてもいいやろ 0016風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:46:29.35ID:tXB3hhK+d
デブは例外なくカロリー摂りすぎや
ご飯食べてないとか言うやつでもおやつとかジュースとかでカロリー摂ってる
一回誰かに一日の食事を監視してもらえ
0017風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:46:43.18ID:VC5A2Gz+d
>>10
これよな
運動したからたくさん食べても良いと勘違いする 0018風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:47:27.69ID:/y+4oHH70
筋肉つけろ
体重落とすにしたがって筋肉もどんどん落ちてもうたんやで
ウォーキングで20キロ痩せるって何年かかったんや？
それとも速歩きか？
0020風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:48:47.76ID:8LBXM06gd
>>14
はっきり言って生活習慣を変えないダイエットは必ずリバウンドするで
特に1ヶ月で5キロとか10キロとか
そういうレベルの過度なダイエットはリバウンドしか生まない 0021風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:51:09.37ID:3vwPPm4i0
0022風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:52:10.49ID:hzM9Jjdb0
真逆で一切運動せずに飯食うの辞めて3kg減ったんやがこれ死ぬパターンか？
というかウォーキングって競歩とかジョギングじゃないとカロリー使わないってきいたんだが
0024風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:52:41.99ID:8LBXM06gd
>>22
チートデー作らないと確実にリバウンドする 0025風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:54:27.99ID:uaD7xwBDd
>>14
３キロなんか誤差やろ
筋肉量が増えてウンコと尿がたまってたら３キロぐらい１日で増える 0026風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:55:07.58ID:zia1cVxra
ウォーキング・デッブ
ウォーキングはダイエットというより健康のためという感じだぞ
いくら食っても太らない太れないやつがいる時点で体質によるとしか言えんわ
0029風吹けば名無し2022/05/11(水) 11:58:59.84ID:4ec1o/Ai0
ウォーキングだけで痩せるぞエアプども
大事なのはいつ歩くかというタイミング
0030風吹けば名無し2022/05/11(水) 12:00:06.47ID:uaD7xwBDd
でもそれで萎えてウォーキング辞めたら本格的なリバウンド来るで
0031風吹けば名無し2022/05/11(水) 12:00:46.70ID:Lzjf4AMg0
ウォーキング・デッブてか
0033風吹けば名無し2022/05/11(水) 12:02:01.93ID:4ec1o/Ai0
>>32
意味なくはないけど薄いな
普通に歩いたほうが効果ある 0034風吹けば名無し2022/05/11(水) 12:02:10.99ID:xzGbFfxL0
>>21
運動強度5METs程度やな
83kg時は654kcal消費
63kg時は496kcal消費
66kg時は520kcal消費や
体重痩せると消費カロリーが減るから
ウォーキングだけでなく食事制限もちゃんとすべきやで
83kgの時と同じ食事をするならもっと歩かなあかんよ 0035風吹けば名無し2022/05/11(水) 12:02:33.84ID:3vwPPm4i0
まあウォーキングは習慣になってるから止めないけど体重が増えるとショックだわ
>>33
マジか
部屋ん中で映画見ながらできるから良かったのにアカンか 0037風吹けば名無し2022/05/11(水) 12:03:25.05ID:4ec1o/Ai0
>>35
体組成計に乗ってるんか？
体脂肪が増えてるのか筋肉が増えてるのかわからんの？ 0038風吹けば名無し2022/05/11(水) 12:04:35.95ID:4ec1o/Ai0
>>36
あかんではなく普通に歩くより効果が薄いというだけでやらないよりやったほうがいいに決まっとる 0039風吹けば名無し2022/05/11(水) 12:04:41.08ID:3vwPPm4i0
>>34
同じように食べたらアカンのか
何となく分かってたけどやれるかな 0041風吹けば名無し2022/05/11(水) 12:05:42.27ID:3vwPPm4i0