ベンチプレスやデッドリフトって何キロ持ち上げられればええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:59:25.85

教えて

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:59:45.29

ちな今度初めてチャレンジしに行く

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:00:01.77

初心者はどれくらいいけるもんなんや？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:01:05.53

ベンチは100がベース
デッドは腰に普段かかるから重量よりフォーム重視で

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:02:58.19

>>4
はえ～
100からスタートでええねんな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:09:08.40

普段から腕立てするとか部活で運動してるとかなら50くらいやと思う
そうじゃなければ30、40くらいが平均ちゃうかね

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:14:56.24

初めてなら30キロとかやろ
とりあえず自分の体重を上げられるよう目指すんやで

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:16:05.15

男ならベンチは120は上がんないとやばい
デッドなら180まで

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:16:42.61

女の子なら平均70とかちゃう？
男で100上がらんのはやばい

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:25:28.38

いや200はいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:32:16.28

100t