すまゆ、ダイエットしたい100kgのデブなんやけどもさ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:26:09.37

1日1500kcalまでとかキツすぎない？
日高屋でチャーハン大盛り食ったら終わるんやが
標準体重のやつらっていつも何食ってるの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:26:42.53

須磨湯

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:27:43.31

普通の量の飯食うだけでも70ぐらいまでは落ちるんちゃうんけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:29:08.50

大盛りチャーハンってカロリー1000ぐらいやろ。

つか1500イケると思ってる時点でなかなか落ちんぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:29:29.59

>>3
その"普通"ってのが問題でな
外でカツ丼食うだけで1000超えんねんで？
ガリガリのくせに好きやで特盛食ってるやつは何者やねん

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:30:26.84

半年サラダだけで過ごせよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:30:35.89

>>5
代謝がエエねん。1000カロリー取ってもすぐ1000カロリー使ってまうんやから、そら太らない

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:31:34.12

>>4
一食で1000くったらもう終わりやん
あとちょっとお菓子食ったら1日の上限終了
あたまおかしなるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:31:58.95

米と麺をガマンすんねん。
ラーメンどうしても食いたくなったらトッピング多めにして麺は残す。ご飯ものも一緒。カツ食ってもええけど米は半分

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:32:35.15

>>7
代謝っていっても個人差あっても200とか300くらいやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:32:36.78

食ってもいいから脂質を避けろ
あと少しでも運動しろよ
腹筋とスクワットを一日30回

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:33:38.39

>>8
１日１食にするとか、２食行きたいなら並盛りで少し残すとか

何の努力も工夫もしないで100キロレベルのデブがポッチャリになれるわけないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:34:45.17

別にそれを食べてないわけじゃないんやで
頻度の問題なだけで

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:35:26.40

>>11
お肉大好きだから無理やわ
やるなら糖質オフやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:35:52.77

>>10
https://stat.ameba.jp/user_images/20191025/17/19472239/5f/c1/p/o0450063114623541162.png?caw=800

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:36:07.90

取り敢えず菓子パンと清涼飲料水は控えよう

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:36:44.16

>>16
ゼロコーラで我慢するわ...

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:36:53.08

水泳はじめれば腹いっぱい食えるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:37:07.14

>>14
鶏肉を食え
茹でて油落としてから焼き鳥のタレなんかで味付けながら炒めればごはんのおかずには充分だ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:37:41.27

>>18
水泳はハードル高い
プール付きのジムは高いし

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:38:18.30

>>1
クソ不味いから二口くらいで残すから痩せられるだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:38:47.61

だめだ、こいつは
一時的に痩せたとしても、やつれただけで大量リバウンドして120キロコースや

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:39:15.36

>>21
ヒュ～

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:39:58.65

甘いものはやめろよ
カロリー無くてもだめ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:40:09.54

>>22
見限ってんじゃねよ
アドバイスしたなら最後まで面倒見ろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:40:54.33

>>19
胸肉でも300g食べたら結構なカロリーになるけどええの？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:41:10.10

モチベないデブとかムリやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:41:44.43

例えばこうして全レスしてる間にスクワットすりゃあ余裕で10回×3セット程度はこなせるだろ
ながらで良いから自重だけの筋トレするだけで変わってくるよ
ダイエットは習慣化するのが大切だよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:41:53.39

>>25
無理だ。アレが嫌コレはダメが多すぎる。そんな奴は無理にダイエットしてもすぐに緩んでリバウンドするから100キロ維持してろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:41:55.40

運動して食欲を減らすんや😏

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:42:27.39

>>27
モチベはあったんだけどさぁ
永遠にこの食生活を続けないとリバウンドするだぁって考えたら怖くなってサ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:43:04.55

>>28
昔スクワットしてギックリ腰になったんだよねぇ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:43:26.27

や～いデ〜ブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:43:54.94

>>33
酷いブー

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:44:37.81

>>26
ノンジャンルで300g食うよりマシだろ
本当はもっと少なくすべきだけど、出来るところから少しずつ始めるんだ

スクワットもYouTubeかなんかで正しいフォームを確認してやりゃあいい
筋トレが嫌なら5ch見ながら30分ウォーキングでもいい

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:45:10.24

食うのを我慢するか、動いて消費するかどっちかを慣習化するしかない。

仕事しないで遊び続けたら借金だらけになるに決まってるだろ。お前の身体そのもの

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:45:10.61

>>31
ナチュラルデブとかもう自然体でいいやん
普通の人は自分の体ちゃんと自己管理するから

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:45:59.06

ワイも1回、1800キロカロリーに抑えて痩せれたけど結局リバウンドしてもうたわ
そんなに大食いやないけど1500～1800は少ないわ
ほっともっとの弁当3食で2000は超えるやろうに

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:46:26.49

>>17
気持ちはワイもよう分かるが人工甘味料も程ほどにな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:46:35.65

>>38
１日１食にすれば痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:46:57.19

ダイエットしたいならこれ見て
https://imgur.com/BS2oWbM.png
https://imgur.com/kqW9EXg.png
https://imgur.com/DAnqDsa.png

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:47:00.74

>>40
一気に1800キロカロリーは吐くわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:47:59.24

鍋ええぞ
もちろん脂質糖質の高い食材とかは一切抜きで

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:48:00.65

>>40
16時間断食ダイエットってやつか？
　

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:48:02.22

丼物食おうとしてる時点で痩せる気ないやん
ご飯は一膳しか食うな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:49:02.20

もう2度とピザも焼き肉も食えないねぇ
そんな人生楽しいんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:49:52.20

>>46
焼肉は問題ないしなんならピザも食べていいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:50:32.79

>>46
週一そういうのを腹一杯食う日にしたらええ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:50:55.00

>>45
なんでみんなはご飯物食べてるのにワイは食べちゃダメなの？
不公平でしょ
なんでワイだけ太ってみんなは太らないの

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:51:12.21

>>46
平日食事制限頑張ったら土日は自由とかルール課せば食べても良いよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:51:19.96

>>44
そういう感覚や。

１日１食なら、そんなにドカ食えないし、夜は好きな物食えるぞってモチベーションで朝昼をやりすごせ

１食に慣れてきたら昼に少し食っただけで夜はいらないかなってなってくる。１食を継続するなら夜より昼の方が効果的だからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:51:59.47

>>48
でも1日ドカ食いすると次の日体重激増してやる気失くすよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:52:10.41

16時間も断食できる精神力ある奴なら1日1500で過ごせるやろう

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:52:17.88

bcaa

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:52:35.75

>>49
ワイもダイエットしてるけど食べたい物があれば普通に食べる
ただ週1回とかやけどな

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:52:40.30

>>49
お前は皆より太る努力をしてしまってるからや。コツコツとな

皆より多く食べて、皆より消費しない

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:53:35.50

>>52
一時的なもんやうんこしたら戻るよ
チートデイ一回で激太りはしないから安心しろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:53:51.25

1日だけでいい
何も食うな
それで胃が小さくなって食欲なったらイッチの勝ち
どか食い続けるならくっさてしねデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:53:51.55

>>52
体重計はあんまり乗らない方がいいぞ。
何か月も計画的に出来たときのお楽しみ結果にしとけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:54:10.51

>>49
食べちゃだめじゃないぞ、今より減らせばいいだけや
減らした分はサラダとか脂質の少ない肉で補え

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:54:10.88

>>52
計らん方がいいやろ
一時的に体重が増えるだけで言うほど太らん

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:54:38.36

単純に摂取カロリーより消費カロリーが上回れば良いんだから
・食った分だけ動く
・動ける以上に食わない
どっちかに決めてやってくしかないだろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:54:48.99

なんやこれ
議論するスレかと思ったが、1以外はレスしちゃあかん感じか

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:55:30.99

>>63
ごめんね

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:55:40.74

毎日がチートデイ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:56:20.97

>>64
そういうことなら邪魔者は消えるわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:56:36.96

結局こういう奴は食事回数が多いんよな
それもお菓子とか腹に溜まらないような食事

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:56:50.70

>>62
定期的に適度な運動してる人はもともと代謝が高い
イッチはずっとデブ貯金してるナチュラルなデブ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:56:56.03

その体重なら2000kcalでもいけるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 03:57:01.80

厳しい食事制限とか運動したら短期間でガッツリ落ちるけど、すぐに戻るぞ。痩せてるんじゃなくて、飢餓状態になってるだけやからな。
３歩進んで２歩下がるイメージで気長に少しずつ食事管理していくしかない。
88キロ→65でリバウンドしてない俺からのアドバイスや

痩せると人生変わるぞ。マジでモテるし

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:00:22.08

まずイッチがやらなきゃならんのは食事制限や
それが嫌ならもうこの話は終わり

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:00:59.78

結局言い訳して何もせんのよ
変わるってホントしんどい

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:05:10.36

炭酸飲料が我慢できないとかなんかも中毒だよな
脳みそ終わってるで

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:06:01.73

3桁いけるのは才能やからそれを活かしてけ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:07:11.76

とりあえず飲み物は水だけにして運動頑張って

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:08:13.00

>>49
デブって人の何倍も食っといてこういうこと平気でいうよな
だから嫌い

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:10:08.90

デブ「ダイエットしても痩せません」
標準体型「ダイエットしなくても太りません」

ずるい

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:11:20.54

>>74
セイキンとか観とるとそう思うわ
すたみな丼と脂たっぷり入れたラーメンとアイスクリーム食ってあの体型やからなセイキン

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:11:26.81

>>28
100kgのデブにスクワット勧めるとか自殺幇助で逮捕されろお前

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:12:32.51

おやつはララクラッシュだけにしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:12:48.76

最近初めて肥満に突入したら急に膝がいってぇんだけどこれやばい？

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:12:53.67

いきなり1500なんて設定するからあかんのや
まずは3000でもええねん、そっから徐々に下げてくんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:13:12.34

>>68
でも原則的には太ってる時ほど代謝は良いからな。100kg超のデブなんて少しウォーキングするだけでもめちゃくちゃ消費してみるみる体重落ちてく
考え方によっちゃデブもダイエットの貯金してるようなもんよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:14:11.42

>>79
不健康な体重を維持してる方が自殺行為だろうが
スクワットして死ぬか生活習慣病で死ぬか選べ

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:19:16.17

>>84
まあお前さんが本気でアドバイスしてやってるのは理解できるけどやな
知識ないやつなんてほんまに真に受けてまうかもしれんのやからものの例えでもスクワットはやめたれやw
自宅で自重かけんとできるダイエットメニューなんてのもちょっと調べれば山ほど出てくる時代やし

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:20:56.30

>>59
むしろ体重計ダイエットなんて言葉まであるくらい日常的に体重計るのってダイエットにめちゃくちゃ有効やろ
イッチみたいにドカ食い後の一時的な体重増が嫌ならその日だけは計らないとかしてもええけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/08(日) 04:23:07.28

>>38
３食ほっともっとの弁当食べながら痩せようとか人生なめんな