3ヶ月で10kgやせたいんやが

[0001 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:42:48.55 ID:9akkjfap0]

どうする？

[0002 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:43:12.76 ID:sK1Fm6U90]

炭水化物抜く

[0003 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:43:51.12 ID:usd1FXda0]

ライザップ

[0004 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:43:57.50 ID:9akkjfap0]

>>2
糖質ゼロでいけるか？

[0005 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:43:59.28 ID:oMHuwtqY0]

間食せんかったらええねん
無理に痩せようとするな

[0006 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:44:15.03 ID:Q6IKlpXp0]

チャリでウーバーいいぞ
無駄に走ったりジムのエアバイクするよりも小遣い程度でも金が入ると違う

[0007 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:44:22.38 ID:oMHuwtqY0]

人それぞれ適正体重というものがある

[0008 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:44:43.99 ID:6D3AG1Ux0]

半年一日一食ダイエットで20kg痩せたワイがきたやで

[0009 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:44:48.80 ID:aKNNCl0C0]

主食抜け

ナイシトール
ヘルシア
を続けろ

[0010 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:44:49.20 ID:gMwHFzcr0]

>>4
ゼロにしなくても1日米1杯って決めるだけでいける

[0011 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:44:52.52 ID:k0mMBIam0]

なんも食うな！

[0012 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:44:54.58 ID:rO469CK30]

食いしん坊には無理なんだよな

[0013 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:45:04.45 ID:2tXSaZGe0]

今何キロかによる！

[0014 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:45:24.90 ID:tIAVliP+0]

今日食べすぎた😔

[0015 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:45:30.35 ID:Akt5+hze0]

断食や。

[0016 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:45:45.98 ID:2xhFQi0E0]

100キロのやつが10キロ痩せるんだったら難しくあるまいが

[0017 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:46:01.33 ID:6D3AG1Ux0]

正確には一日一食半ダイエットやけどな
朝は食わず、昼はマルチビタミンのウイダーinゼリーのみ、夕方は牛丼でも寿司でも好きなん腹いっぱい食え

採血の結果もぜんぶオールグリーンになって20kg痩せたワイが言うんやから間違いない

[0018 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:46:29.77 ID:9akkjfap0]

>>13
65や

[0019 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:47:05.46 ID:cZJHAcZRd]

>>18
痩せる必要ないやろ

[0020 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:47:06.14 ID:6D3AG1Ux0]

>>18
一日一食ダイエットしろやお前人の話きいとんのか？

[0021 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:47:21.81 ID:uQASyWOWM]

>>18
減らすの5kgくらいまでにしといたら

[0022 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:47:29.91 ID:6D3AG1Ux0]

>>18
ワイは72→52や

[0023 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:47:44.09 ID:p793Lo+Ga]

>>20
もしかして一日一食だけど質問ある？

[0024 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:47:48.55 ID:9akkjfap0]

>>19
脂肪デブやからやせたい

[0025 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:47:55.27 ID:2xhFQi0E0]

男だったら痩せる必要ないような

[0026 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:47:57.64 ID:Ha9lFUjRd]

65キロって
太ってなくない

[0027 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:48:19.01 ID:SuR/knaw0]

>>20
ワイ基本１日一食やけどデブやぞ

[0028 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:48:25.47 ID:6D3AG1Ux0]

>>23
は？

[0029 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:48:51.32 ID:tIAVliP+0]

>>18
ワイの目標体重やん

[0030 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:48:54.22 ID:9akkjfap0]

>>26
腹回りだけでてる

[0031 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:49:01.05 ID:6D3AG1Ux0]

>>27
それはお前がデブ体質なだけか食い過ぎか

[0032 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:49:35.89 ID:cjJw8ExCd]

65kgて相当人権無いチビなんやろうな

[0033 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:49:37.42 ID:nqNlYxgT0]

身長を知らずに太っていないというのは無責任やろ
別に責任を負う義理もないけど

[0034 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:49:39.65 ID:X6xM0bSg0]

和食と和菓子に絞って出歩け

[0035 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:50:08.67 ID:EdEfEktq0]

三か月もいらない
肉切り落とせば一日

[0036 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:50:32.47 ID:2xEmXhVJr]

65で太っとるの気になるのってタッパが無いんか？

[0037 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:51:28.67 ID:drY5JMOZ0]

チューブ吐き

[0038 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:52:31.87 ID:o+81HFLk0]

休みの日食べ過ぎちゃわない？

[0039 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:53:00.98 ID:lbHfdje/0]

体重自体は普通でも筋肉無いし顔と腹にいくのキツい

[0040 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:53:19.26 ID:SuR/knaw0]

>>31
どれくらいで食いすぎや？

[0041 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:53:57.60 ID:b7KuvxvO0]

仕事とか運動量によるけど1800キロカロリーぐらいにすればそんくらい落ちるやろ

[0042 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:54:22.83 ID:C9vdgP5MM]

>>40
一日一食なんて太り易い体質作りに励んどるやんけ

[0043 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:54:36.94 ID:uxYiCPrk0]

上の人も言ってるけど一日一食ダイエットが一番効く

[0044 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:56:06.21 ID:zRkERKfk0]

貧乏になるしかないぞ

[0045 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:57:58.41 ID:Xtv/fU0H0]

身長なんcmやねん

[0046 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:59:50.75 ID:CMXex5560]

1日の摂取カロリー600に抑えて一週間続ける
このあと3週間はゆるめの減量食で回復
この1ヶ月を3回くりかえせば10kgは落ちるはず

[0047 風吹けば名無し 2022/05/06(金) 22:59:59.48 ID:3M919IlUd]

30kg食わなきゃええ