【画像あり】180cm 53kgワイ、ムキムキマッチョになりたい

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:54:37.37

どうしても太れへんのや助けてくれ
ちな17
https://i.imgur.com/RHF43Bu.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:55:33.19

宇宙人やん

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:55:43.64

チンコでかそう

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:56:04.33

マイナス30kgはやばすぎやろ
腹出てもいいから60台には持ってこい、じゃないと病気なるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:56:48.18

ワイみたいやな
180の56しかないけどどうすりゃ太れるのかがわからん

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:56:50.58

>>2
肩幅広いから尚更宇宙人なんよね

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:57:07.90

乳首隠すな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:57:12.07

>>4
増量ってどやったらええんや；；

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:57:25.93

イッチホモやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:58:07.81

>>9
ノンケや；；

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:58:41.35

食え

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:59:03.80

年取ったら代謝落ちて太れるから安心しろ
ワイも185/60の時期あったけど、23の今じゃ185/73/17や
まあ一年前くらいからプロテイン飲み始めてから10キロ太ったな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:59:09.10

なんか我ながら痩せすぎてて逆に強そうやな
エヴァのサキエルみたいや

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:59:36.91

ワイ同じ掃除機持ってるわ
捨ててくる

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:59:46.88

この写真の撮り方はホモやろ
ホモやから分かる

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 00:59:49.58

30ぐらいから嫌でも飯我慢しても腹出てくるからそれまでの我慢や

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:00:03.43

>>14
ふざけんな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:00:18.15

ムホホ

バランスよく食ってるか？
なんか不健康そうやわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:00:33.42

毎食ごはんおかわりしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:00:33.54

3食きっちり食べてくれ…

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:00:41.99

アウシュビッツにいたのかい

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:01:08.79

漏斗胸とかいうやつやろ体質的に太れんから諦めな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:01:09.43

ちなみに飯はマジでちゃんと食ってる
家族の中で1番食うし普通におかわりもするんやけどな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:01:15.79

✕食べても太らない
◎食べてない

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:01:32.22

>>22
せやねん
しかも結構重度の漏斗胸やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:01:38.81

こんな細いと夏場とか恥ずかしくて半袖きれんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:01:40.08

部活やってないんか

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:02:01.88

毎日二郎ラーメン食って胃を強くしろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:02:07.34

>>24
やっぱそうなんやろか
カロリー計算とかやってみようかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:02:19.11

俺も宇宙人だけど筋トレとプロテインでかなり増える
まずは毎日腕立て5回

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:02:20.27

>>26それが悩みや

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:02:35.50

骨と皮とはこのこと

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:02:42.06

>>15
どの辺がや；；

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:02:43.94

ワイも25で181/56や高校からずっと変化無し
ラーメンに牛丼にコンビニ弁当にビールに好き放題飲み食いしまくり運動一切無しで
むしろ運動しないせいだったりするんかな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:02:44.54

イッチはちんちんズル剥け？

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:03:30.73

身体をデカくしたい？ならデカく食え

https://youtu.be/0oRFoTb8jl0

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:03:39.45

食べてるって一日5食とか6食か？

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:03:41.37

まあ脱いだらゴミ以下やけど一応服着てる間はなんとか騙せるやろ？この身長体重なら

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:03:44.30

>>35
残念ながら家政や

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:03:46.34

食事内容おしえてクレメンス
たぶん1日2食とか食べてもおにぎり1個だけとかやろ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:04:11.07

ワイもちょい前までこんなやったけど胸筋鍛えたらめっちゃ変わったで
普段使わない筋肉やから増えるスピード早く感じるし楽しいで

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:04:27.32

限界まで食えよ
限界までいくと胃袋の上限までいったってわかるからな立ち上がろうとすると吐きそうになるくらいまで食え
増量ってのはそういうことだ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:04:31.56

>>36
その動画何回も見たわ
マッチョに憧れる気持ちはあるんやけどその分自分が惨めになる
本格的に食事変えよう

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:05:20.95

食事では太れない
全部下痢で出るしおなら製造マシーンになる

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:05:21.19

>>43
ワイも去年筋トレしよ！って食事とか頑張ってたけど痩せたり筋肉つけようとと思ったら金も調理時間もかかりすぎて泣いたわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:05:28.34

一回絶食して胃バグらせて過剰に栄養摂る体にすれば一瞬で太るよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:05:36.74

プロテイン飲めばええやん

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:05:42.55

>>41
何して鍛えましたか？

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:05:43.54

>>12
17ってなんや
チンコのサイズけ？

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:06:04.97

一度の食事で量をとっても垂れ流すだけだろうしそれは食べてないに含まれるんや
イッチは食べてないだけや

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:06:38.18

ちなみにワイ建築の仕事やってるけどマンションにおける照明のスイッチって大体130cmって決まってるんや
それを考慮すると>>1の身長は肩上がその位置やから大凡165cm～170cmぐらいの推測される

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:06:52.97

ポテチで酒飲めそれだけで一瞬で太れる

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:07:33.20

千原ジュニア

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:07:35.87

筋トレなんてそもそもやる必要がないんやで
ありのままの自分を認めて受け入れようや
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:07:38.64

>>40
朝食は毎朝食べてる
・味噌汁・ご飯・納豆・肉か魚･副菜
昼食は
弁当箱におかず詰めたやつとデカおにぎりふたつ
夕食の前におにぎり2つ
夕食はタンパク質取れるおかずとご飯と味噌汁

結構食ってないか?

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:07:48.35

>>48
色々やったけどダンベル持ちながら腕横にピンって伸ばしてゆっくり上げたり下げたりするのが1番手軽で効くと思う

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:08:02.93

>>55
食べてないです

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:08:03.00

毎日夜飯の後に豆腐一丁、ヨーグルト200グラムにオートミール乗せ食したら太れるぞ
牛乳も日に2杯飲むんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:08:13.89

腸から鍛えろ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:08:25.44

>>55
夜食が無いな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:08:28.14

>>54
もちろん今の自分はすきやで
けど正直こんな痩せてると自分の体心配やし、とりあえず頑張ってみたいねん

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:08:50.98

先ず太らないかんな
まぁ実家いるうちは難しいやろな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:08:58.95

>>51
やw

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:09:02.25

胸筋がつくとなんか人間になった感じするよな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:09:06.64

この時間に食うカップラーメンと冷凍チャーハンがうんめぇんだ
すげー太るからおすすめ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:09:15.32

>>62
せやねんな。まあできる限り食べてるんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:09:41.59

>>65
それマジで中学の時毎日やってたけど太れなかったで

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:10:00.77

>>66
騙されたと思って毎晩この時間にポテチと酒飲め
一瞬やで

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:10:05.44

鶏胸肉不味すぎて断念したものやがなんか毎日常用色として食える主食って他に無いんか？
朝アーモンドミルクフルグラ、昼夜野菜までは決まってるけど主食ないと腹減るんや

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:10:10.83

な？食べてる気になってるだけやったやろ
食べてないだけでした終わり

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:10:45.78

食べても太らない自慢定期

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:10:55.92

>>70
前提の知識とか認識の齟齬があっただけやろ
そんな言い方するような事じゃなくね

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:11:10.59

>>4
何からのマイナス30やねん

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:11:24.03

ハードゲイナー？
間食しても太らないなら筋肉つけるのも難しいぞ
太れないと筋肉もつかんからな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:11:56.95

>>71
これ割りとガチで自慢じゃないと思うで
治験のバイトとか出来なくてガチで苦痛やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:12:13.30

>>71
その自慢通用するの女かおっさんになってからやろ
17で太れないなんていっぱいおるし自慢にならん

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:12:48.98

>>73
マイナス130や
雰囲気で分かれ、じゃあ130cmの奴は存在がなくなるやんとか言うなよ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:13:18.17

>>72
ガリガリの食べてるはまずこれやろ
そこから内容の話にならんと意味なくね

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:13:19.03

ワイ178/62気胸に3回かかるレベルのモデル体型やったが
酒飲んでポテチ食ってるだけで2年で85キロになったぞマジでやれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:13:24.17

ワイ180/90やけど10年くらい前にチー牛ばっか食ってたら急激に太ったわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:13:33.25

俺も184/60だが諦めたぞ
多分胃下垂だわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:13:53.08

食事を制限しなきゃいけないよりははるかにマシやろ
好きなもん食いたい放題やん
>>75

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:13:58.22

>>78
なんか余裕無いね

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:14:30.75

20後半から太るぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:14:31.59

ワイ164cm 57kg 鼻で笑う

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:14:50.78

>>81
飯プラスポテチ食え

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:15:14.73

ワイ185cm/76kg 高みの見物

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:15:16.12

可哀想やなあばらむきだしで宇宙人みたいやん合間合間にスニッカーズ食べてみ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:15:17.34

ちな漏斗胸でこれぐらい胸えぐれてる
https://i.imgur.com/GVRsFM8.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:15:24.86

>>83
意図的にこの話題スルーしてるし意図的やろ
なんでお前がキレ天然

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:15:29.57

>>82
まあ肥満体質よりはマシやろな
食べた分だけ太れて運動した分だけ痩せられる体質が一番いいわ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:15:56.12

>>51
身長体重はマジでフェイク入れてない

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:16:30.35

>>55
それほんまなら2000カロリー以上は摂取してそうなのになんでガリガリなんや
消化不良とか栄養を吸収できない系の病気なんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:16:39.84

>>89
写真の撮り方がホモのそれ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:16:42.24

ええんちゃう？最近ヒョロガリブームやんw

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:17:13.57

183㎝115キロワイ、服屋の服を買える痩せ痩せ細マッチョになりたい
ワイといっちがフュージョンしたらちょうどよさそうやな

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:17:21.02

>>95
それが嫌なんや
ナヨナヨした男やと思われたくないってのが正直ある

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:17:24.47

ヒョロガリに嫉妬する人ってなんなんやろな
明らかにバッドステータスやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/05/06(金) 01:17:27.48

カロリー計算して3000キロカロリーは食べるようにしてみ
あと毎朝体重測ってアプリに記録していくといい
並行して筋トレするとなおよし