健康のために食べた方がいい食べ物教えて

[0001 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:44:18.52 ID:ooLURSH4d]

もう信頼できるのは己の健康だけや

[0002 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:45:01.74 ID:BqdNjYIs0]

ゴマ

[0003 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:45:08.33 ID:n0Edm1lG0]

ワイは夜に納豆食べてからお通じがえげつなくなった

[0004 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:45:46.30 ID:Ox/KAuRw0]

朝はオートミール

[0005 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:45:55.65 ID:obf1wgI/a]

納豆卵

[0006 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:46:28.79 ID:ooLURSH4d]

たんぱこ質中心の食事がええらしいな

[0007 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:46:34.26 ID:+Me57p9ka]

水

[0008 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:46:43.19 ID:EgmvPRat0]

トマト

[0009 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:48:00.28 ID:gZdjKhDg0]

鯖缶
玉ネギ
モズク
オートミール
グラノーラ
カレー
鶏胸肉
焼き魚（塩サバかアジ）
ヨーグルト
野菜ジュース

ワイの主食この辺だけや
野菜食えん

[0010 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:48:19.46 ID:iKp4Olq00]

りんご
アボカド
豆腐

[0011 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:48:33.27 ID:XYFHwppy0]

二郎系ラーメン

[0012 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:48:35.79 ID:mX/pIoEn0]

もずくはガチ

[0013 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:48:36.28 ID:Ecw1cXIq0]

テンペ

[0014 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:49:04.43 ID:DEp57XJCp]

納豆
卵
トマト

[0015 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:49:20.04 ID:/XhJ/xRw0]

NATTO

[0016 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:49:33.81 ID:KAlSFqm00]

ウラン

[0017 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:49:44.14 ID:1hnG0n/50]

納豆はガチ

[0018 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:49:46.76 ID:3Kzl5rd60]

ほうれん草

[0019 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:50:30.64 ID:iKp4Olq00]

ばなな
ブロッコリー
にんじん

[0020 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:51:11.85 ID:TQXYPsXB0]

トマト・ブロッコリー・キャベツ・ニンジン・タマネギ・ニンニク

これを大皿に入れて肉か魚と一緒にレンジで数分蒸す
調味料はその都度適当
これ毎日でＯＫ
あとは野菜ジュースや青汁かサプリメント

[0021 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:51:11.99 ID:DejesN7x0]

ワイの健康セット
玄米、納豆、卵、牛乳、トマト、黒酢、ヨーグルト

[0022 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:51:33.68 ID:giVQ/NzG0]

ビール

[0023 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:52:03.30 ID:FA8Q/lkk0]

野菜ジュース

[0024 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:52:41.14 ID:MzSo6VLc0]

大豆

[0025 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:53:51.54 ID:/XhJ/xRw0]

無調整豆乳もええぞ

[0026 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:54:33.95 ID:JJ4ZCXyH0]

サラダ油やめてオリーブオイルにするんやで
サバ缶も毎日食べるといいで

[0027 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:54:34.09 ID:bGnzNEA40]

泡盛

[0028 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:56:16.05 ID:F8lMUHIxM]

料理はしたくないんやがどうやって栄養バランス保てばエエの？

[0029 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:56:37.95 ID:hZmBm6z3M]

くるみ
アーモンド
マカダミア
ピスタチオ

[0030 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 19:57:32.79 ID:dFGQt7V60]

ごつ盛りのカップ焼きそばやな

[0031 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 20:02:25.95 ID:TQXYPsXB0]

>>28
電子レンジでデカいどんぶりとか大皿とかに野菜盛り込んで肉か魚も一緒に乗せて
蒸すだけ

洗い物ほぼ要らん

[0032 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 20:03:45.73 ID:JTnIvSzt0]

腸にいいものが全て
食物繊維、発酵食品系

[0033 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 20:05:02.06 ID:7cOauGi00]

https://i.imgur.com/a9QZFZ3.jpg

[0034 風吹けば名無し 2022/05/03(火) 20:06:18.30 ID:HesWlMRh0]

グラノーラ食うとうんこ出ないしオナラプップになるんやけど何これ
ワイがおかしいんか？