0013風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/05/01(日) 17:13:37.19ID:ttQC0sch0 >>7 背筋鍛えるのは懸垂とワンハンドローイングをやった O脚治す体操は ・ベッドに仰向けに寝る ・体と膝を90度曲げる ・膝と膝の間にクッションを挟む ・その体勢で身体(膝)を左右に倒すのを50回を3セット これを毎日続けた