3月から筋トレ始めたデブワイ太る

[0001 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:35:48.48 ID:WGmjujv20]

70kg→74kg

[0002 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:36:09.57 ID:WGmjujv20]

痩せねーじゃん

[0003 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:36:15.24 ID:VhLwpP9D0]

筋肉ついてるやんええやん

[0004 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:36:24.07 ID:Tqsd/++60]

ダイエットで大切なのは体脂肪率と筋肉量定期

[0005 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:36:24.74 ID:K2JLtzWga]

食ってりゃ太るわデブ

[0006 ピナコラーダ 2022/05/01(日) 01:36:25.19 ID:dX++Yp+q0]

どんぐらい運動してるん？

[0007 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:36:33.17 ID:ldXBNbZN0]

増量きや

[0008 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:36:46.79 ID:VhLwpP9D0]

その身についた筋肉がエネルギー消費して脂肪を燃やすんやでー

[0009 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:36:58.95 ID:WGmjujv20]

>>3
膝痛いねん

[0010 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:37:17.97 ID:WGmjujv20]

>>5
お腹すいちゃう

[0011 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:37:23.16 ID:Ragnt9Bz0]

痩せたいたら食う量減らして走れや

[0012 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:37:33.50 ID:ZAOIziAHa]

筋肉の方が重いんや。結果出てるってことやで

[0013 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:37:38.72 ID:w66OYZ030]

74は言うほどデブじゃ無いだろ

[0014 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:38:01.79 ID:ZAOIziAHa]

イッチの身長いくらや？

[0015 ピナコラーダ 2022/05/01(日) 01:38:03.73 ID:dX++Yp+q0]

相撲の素質あるんじゃない？

[0016 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:38:04.77 ID:29nzdd0d0]

>>1
身長と体脂肪率がわからないから
デブかどうか判断しようない

[0017 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:38:20.50 ID:1kwCa/Ea0]

体重だけ見るなら筋トレは逆効果やん

[0018 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:38:48.27 ID:4BRr4UW4a]

ワイドスクワットは膝に負担かからんらしいで

[0019 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:39:09.32 ID:WGmjujv20]

>>6
胸、背中、脚と分けてそれぞれ週1〜2回鍛えとるわ
有酸素のだけの日も入れて週4〜5回はジム行っとるな

[0020 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:39:15.23 ID:dEUPEiJEr]

オーバーカロリーで痩せるわけないやろ
まあ続ければデブからレスラー体型にはなれるかもやけど

[0021 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:39:38.45 ID:WGmjujv20]

>>16
クソチビや165

[0022 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:39:46.66 ID:K2JLtzWga]

マシーンに座ってスマホ見るやつ絶滅しろ
低重量でひたすらヘコヘコやってるジジイもくたばれ

[0023 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:40:21.71 ID:ZAOIziAHa]

>>21
草

[0024 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:40:31.79 ID:M3Y/HdEm0]

焦るな
急がば回れ

[0025 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:40:35.51 ID:ve+znRqS0]

食ったもんのカロリーメモっとくだけで普通に痩せられるぞ

[0026 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:40:44.08 ID:+Le7BZXE0]

173cm
70kg

体脂肪率は12%って体重計にはでとるけど、ほんまなんかな

[0027 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:41:07.88 ID:WGmjujv20]

>>25
あすけん使っとるで
糞AIにガチギレされとるわ

[0028 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:41:13.19 ID:+zMjkPXX0]

体重やなくて体脂肪率見ればええのに
イッチ、体重増えたけど体型は締まったんちゃうん

[0029 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:41:27.78 ID:WGmjujv20]

>>26
マッチョなんやろーなー羨ましい

[0030 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:41:32.52 ID:dEUPEiJEr]

>>26
あんなん全くあてにならんで

[0031 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:42:49.78 ID:OPtm6A4A0]

ワイはリングフィット続けてシックスパック手に入れたで

[0032 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:43:15.28 ID:WGmjujv20]

>>31
すげえ
腹筋見せてや

[0033 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:45:11.60 ID:WGmjujv20]

真面目に飯減らさなあかんと思うけど減らすと号泣してまうんや
飯しか楽しみないからやろか

[0034 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:45:33.31 ID:WZbLNVg30]

ワオもトレーニング始めてから痩せてもた
食べる量増やさんといけんのか
2食と3食どっちがええの？

[0035 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:47:10.20 ID:5UFY93Eh0]

筋肉できたらそら体重増えるやろ

[0036 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:47:52.56 ID:2xYqpGp70]

体うp

[0037 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:48:18.58 ID:WGmjujv20]

>>35
せやろかなんかぬべーっとしてるんや

[0038 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:48:25.29 ID:OPtm6A4A0]

>>32
いうて自己満レベルなんで恥ずかしくて見せられないわすまんな

体整えたいならまずは食事制限して脂肪落としてからの方がええで
ワイは20kg落としてから筋トレ始めた成功したわ

[0039 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:49:00.40 ID:62kZ3ulA0]

減量と筋トレは別もんだし

[0040 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:49:15.19 ID:1kwCa/Ea0]

食う量減らすか食った分走るかやで

[0041 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:52:05.80 ID:0NJLwoVP0]

筋トレ全然してなかったら太るらしいで

[0042 風吹けば名無し 2022/05/01(日) 01:52:23.06 ID:WGmjujv20]

>>38
すごすぎるわ
やっぱ米とか食ったらあかんのか？