【GW】なんJ筋トレ部💪

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 11:59:05.71

GW何回ジム行く？

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 11:59:14.73

あげ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 11:59:19.77

あげ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 11:59:26.73

背低そう

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 11:59:32.52

1日に何回も行くわけないやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 11:59:48.57

これってどうなん？

[ライブドアニュース@livedoornews][2022/4/26 15:05:00]
【論文掲載】週30分から60分の筋トレで死亡・疾病リスクが減少、東北大などのチームが発表
https://news.livedoor.com/article/detail/22067567/

短時間の筋トレが効果をもたらす一方、筋トレが週130～140分を超えると糖尿病以外の疾病リスクが上昇し、死亡リスクも高まることが判明。逆効果となる可能性が示唆された。
https://pbs.twimg.com/media/FRP5vPFUcAAvVJj.jpg
[Tweet URL: https://twitter.com/livedoornews/status/1518833502954790914 ]
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:00:02.56

>>4
174ありまーす

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:00:25.23

>>5
GWって10日あるのがふつうだよね？😅

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:00:51.00

なんかIDかわったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:01:04.17

テスト

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:01:04.73

>>7
ひくw

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:01:26.54

やっとベンチ100キロ行けたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:01:26.71

>>11
はいはい

““嫉妬””ね😅

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:01:59.39

>>12
ワイベンチプレス怖いからやったことない

ずっとマシンやってるンゴね

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:02:13.37

コロナでジムが不定期になってからやめたわ
家でズイフトしとるしウェイト器具揃えたから今は家でアマプラ見ながらやっとるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:03:09.25

>>15
総額何円くらいかかった？

学生だからキツインゴ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:03:14.26

今背中やってるよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:03:15.56

マッスルパック買った💪😤これでもええやろか

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:03:52.43

>>14
ずっとマシンだと知らんうちに左右の筋力差広がっていくよ
フリーもやれば

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:03:57.29

今まで自重トレやったけどGW明けからジム通う事にするわ
トレーニング服は何着持ってればええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:04:39.73

>>14
セーフティつけとけば死にはせんけど肩痛めそうになったり危険じゃあるわな

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:04:59.98

>>19
そうなんか
確かに左の胸発達遅いわ😨

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:05:01.43

ぼくは片手懸垂の回数伸ばしたい🥺

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:05:12.44

>>18
ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:05:24.41

>>20
ユニクロで三着上下買えば十分やろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:06:15.30

>>16
総額って自転車のフレームやらKICKR含めたらやばいで・・・
ウェイト用の器具だけやったらマットとベンチと重量変えれるダンベルいくつかやから3万前後やないかな？

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:06:34.17

>>20
ドンキとかで買った安いウェア数枚ととトレーニング用の上着だけやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:06:42.34

自重だけじゃアカンか？🙄

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:06:43.61

自重でもええか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:07:00.38

昨日なんやが懸垂してたんやが首痛めたんやが今も上も横もむけんのやが

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:07:40.56

>>28
>>29
自重って全身運動で逆にキツくない？

マシンだと部位ごと鍛えられてええぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:07:55.45

筋トレはじめて1年でベンチ100上げたら一気に冷めて止めたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:08:02.68

ベンチ豚にはなりたくないからウォーキングしてるけど減量きついわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:08:16.22

>>6
筋トレそんな長くやるやつは食事にも筋肉的に気を使うからちゃうん
筋肉増やすための食事って身体にはマイナスやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:08:20.50

>>30
ご愁傷様やな
僧帽筋つかってるんやな
しばらく休んだほうがええんやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:08:46.96

>>20
週何回行くんや？
洗濯とかめんどくさがらないなら上下3着くらいでええんやないか？
あとシャワー用にも必要やからタオル多めに用意しとけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:08:52.02

会社のパソコンで仲間の声的なのが見れるんやがどの男も趣味が筋トレで草生える

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:09:10.07

初めてはゴールドジム行けばええか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:09:18.13

最近体を動かしてなかったら体重2キロ落ちてて震えたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:09:20.14

170/45のガリガリなんだけど
見た目よくするには(標準的にするには)なにすればええんや？

軽いから懸垂はけっこうできるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:09:30.67

>>36
週3の予定や
2-3着買っとく

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:09:47.10

筋トレすると鬱も治るよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:09:59.67

>>31
ボディメイクに関しては圧倒的にジムの方が強いよな
ただその肩いる？って疑問が常にあるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:10:25.12

>>40
食え

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:10:40.08

>>33
ワイもクールダウンでよくウォーキングしとったけど、毎回ipadでアマプラのアニメ2話みとったわ
丁度ええ時間になるし暇潰せてええんよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:10:52.90

チー牛フェイスのガリガリやからフリーウェイトコーナー怖くて近づけないンゴねぇ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:10:58.44

>>40
あと25キロ筋肉増やせ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:11:29.12

>>42
なおらんで
ジム通いながら心療内科通っとったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:11:43.39

>>40
そういうのが1番女ウケいいやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:11:57.74

家でやってるわ
マスクしながら筋トレはきつい

2022/04/29(金) 12:12:29.03

733 名前：ニューノーマルの名無しさん[sage] 投稿日：2022/04/29(金) 12:11:25.43 ID:AJ4BwO8Y0
なんでこんなもん打ったんだバカどもは？
みんなで団結して接種拒否すればそれがマジョリティになり政治家に圧を掛けられたのに言いなりになってさ
あいつらホモセックスしなさいと命令されたらチンポしゃぶってホモセックス始めるのかね
気持ちワリィー

ぶり

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:12:33.78

雨で行く気失せるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:12:52.33

>>49
脱ぐと発展途上国の子供みたいなんやぞ

首が遅くて肩がない

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:13:12.51

>>50
ゴールドジムのマスク息しやすいけどマスクとしての効果ないと思う
やってる感やわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:13:24.49

家ジム民やから毎日やるやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:14:05.63

ワイも最近毎日腕立て伏せを20回やってるンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:14:52.17

>>50
これきついよな・・・
ついでにワイの通ってたジムはコロナ出したせいでジム内の飲食とシャワーも禁止になって24時間営業が時間ぎめの営業になって会費変わらんかったからやめたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:15:38.14

筋肉痛あるから有酸素だけやりにいく

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:16:20.78

ホテル暮らし民なんやけどジムの運動着どうしようか迷ってるわ
毎日洗濯するとめっちゃ金かかるし運動着だけ浴槽洗濯とかでもええんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:16:31.61

>>57
飲食はまだしもシャワー禁止とかどんな理屈なんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:18:03.80

>>60
丁度シャワーだかサウナだかで集団感染が起こった時期だったんや
シャワーサウナ込で24時間営業だったから入ったのに詐欺やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:20:23.94

懸垂マシン買ったで

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:20:56.48

>>62
すぐハンガーだらけになりそう

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:21:06.03

今日は肩の日や
リア中心に攻めるでえ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:21:42.49

>>60
どうせ一人でしか使えんのやし衛生的にもむしろ使えた方がええよな
そういったシャワー制限とかトイレの一部制限って逆効果だと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:22:10.57

減量でVLCDやってみたいから軽めに１日置きくらいやな
普段VLCDとかやる気でんし

**風吹けば名無し** · 2022/04/29(金) 12:22:51.19

>>6
「可能性が示唆された」程度のこと気にしてたらきりないで