ワイ「ダンベル片手15キロ重すぎやろ...」なんJ民「40まで持てるわ」「50持てる」「55使ってるで」

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 18:55:30.82

ここは化物の集会所なのか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:24:23.23

カールを15kgで10回3セットやってる時めちゃくちゃ腕太くなったけどなあ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:24:24.13

筋トレ系YouTuberとかに騙されて
競技者でも何でもないのにリコンプとかやっとるやつは
アホやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:24:37.11

32kgでダンベルプレスやワンハンドローイングぐらいしかできん

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:25:26.94

>>96
実際やると思いのほか時間かからんよな筋トレって、上半身下半身でおおざっぱにやってるけど2時間超えたことないわ
ガチ勢は午前中丸々やってるやつもいた

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:26:29.71

>>100
ワイは5分割して1日1時間でやっとる
これが良いのかはわからん

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:26:44.07

ワイは90キロでカールしてるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:27:15.37

>>96
無酸素運動で休憩中ヒーヒー言うてるのに2時間とか無理やわ
シャワーや着替え込みのジムの滞在時間言うとるんちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:27:17.13

2キロ2個

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:27:36.57

>>104
そうそう、筋トレに時間かかるやつってボディビル目指して頑張ってるやつとスマホとか雑談ばかりしてグダってるやつのどっちかだわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:27:51.15

>>98
ちゃんと労働の内容と時間とでそういうデータ出しとるのと照らし合わせて計算した結果や
筋トレと合わせると仕事ある日は最低でも2500は使っとる

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:28:18.34

>>107
それならそうと書かないとな
ほんまJ民はせこいで

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:29:26.29

>>110
だからそれが思い込みや言うとるんや
データの運動量とお前が実際にしとる運動量がイコールではない

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:29:36.68

工場J民「工場作業してたら片手で20キロ持てる様になる」

うせやろ…

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:29:55.43

>>99
菓子やジュースは元から飲み食いせん
始める前はビールガブガブやったけどそれも辞めた
チートって調べても書いてある事違い過ぎてどうしてええのか分からんわ
好きな物を好きなだけ食ってもええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:30:14.51

デブは自分の運動量を過大評価しカロリー量を過小評価する

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:30:34.40

ワイぬるま湯勢1日30分でフィニッシュ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:31:18.14

>>109
マシンとか占領したままクソ長インターバルほんまやめて欲しい
前おったとこはフリーウェイトでそれやるやつおったし何回注意してもキリなかったからやめたわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:31:31.61

サウナの座るとこクソ熱いんやがみんな我慢してあそこに座ってるんか

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:31:34.69

オークション定期

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:32:50.27

>>113
体格によるけどそれはガチやわ
陸上部の短距離マッチョとかウエイトトレしてなくても最初からかなりの重量扱えたりするやつもおるし工場作業しとるならなあ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:32:54.98

最近買ったで！！！

https://i.imgur.com/lApAPoG.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:33:04.00

>>112
仮に2500が間違いやったとしても朝から夕まで力仕事してて帰って来てから筋トレまでする人間の消費カロリーが2000以下なんて有り得んやろ
てか今も割とフラフラやしこれ以上食う量減らしたらエネルギー切れで倒れるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:33:10.37

>>117
クソ長インターバルはYouTubeのトレーニーのせいでもあるな
休憩時間長めにとるのを勧めてるやつもおるから

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:33:16.64

5kgで十分やろ(つーかこれが限界)

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:33:35.12

>>114
まあそんな感じや、週に1日だけ脂肪も炭水化物も気にせず好きに食うんや
もちろん他の6日は完璧に自制できとるやつやないと逆効果やが君はやってそうやしな

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:33:37.47

ベンチプレス100キロ上がって満足して1年間全く筋トレやってなかったんやけど
久々にベンチプレスしたら70キロ1発が限界やったわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:34:10.22

>>121
ええやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:34:29.85

>>121
名前出てて草

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:34:30.43

https://youtu.be/HkK4sOUYFVY

15kgのダンベルってこんなんやで
ヒョロがりでも持ち上げられる

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:34:43.57

ジムでのインターバルってどのぐらいから長いって思われるんやろ
家でやる時は2分から3分くらいで長めにとるけどジムやと皆結構ポンポン回すから1分半ぐらいにしてる

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:34:45.40

>>121
ええやん
頑張りや

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:35:18.66

ちな180の70や

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:36:05.55

>>123
はぇー普通のトレーニングなら1分で充分なんやがなあ…
何を根拠に言うとるんか知らんが浅い知識とか経験則で広めるのほんまやめて欲しいわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:36:06.13

>>121
ワイこれ系のダンベルいらんのやがメルカリで売れないかな
イバンコのラバー60キロや

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:36:24.80

>>129
言う程ひょろか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:36:48.54

>>125
酒も飲んでええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:37:02.82

>>123
ベンチプレス台は2時間くらい空かなかったりするのやばい

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:37:19.46

>>134
30kg✕2個ってこと？
それなら普通に需要あるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:37:45.15

>>130
思われるのは3分くらいからちゃうかな
スピード系とかパワー系の種目やない限り1分でも充分やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:38:19.69

>>135
ひょろいやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:39:09.47

>>136
その日にトレーニングしたんでなければまあ少しはええで
やめられるならその方がええけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:39:13.77

インターバルて1分超えるなら近くのベンチに移るのがマナーやと思ってたわ
ビッグ3とかならとりあえず空ける

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:39:20.15

背中で20キロ背負います
足捻挫しました

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:39:25.78

朝青龍でようやくダンベルカール50kgやぞ
おまえら化物なんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:39:34.01

150まで余裕だぞーーー

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:39:52.39

アニ豚きっしょ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:40:24.06

>>142
インターバルごとにそんなんしてたら満足なトレーニングできんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:40:27.66

>>132
平均体重以下で筋肉つかんとか減量できんとかアホやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:40:58.27

>>137
クソ過ぎないかそれ
スタッフに言った方がええと思うわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:41:51.78

>>142
1分ならええで、他のマッチョもそのくらいとってるやろ
てか今そんなことすると一々消毒とかせなあかんのクソ手間ちゃうか

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:41:55.09

>>141
トレーニングした日は疲れてて飲む気にならんと思うわ
てか好きなだけ言われても胃が縮んどるからそんな量食えんとおもうけどチートって量食えないと逆効果になったりとかある？

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:42:32.27

>>148
アホやから困っとるんやろガイジ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:43:29.14

>>147
インターバルで数分取っても追い込めたらOKの精神でトレやってたからな
ビルダー目指してた訳でもないしそんな神経質にやる意味ないやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:43:52.70

>>151
ないで
基準はないが普段の節制の1.5〜2倍くらいとれりゃええわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:43:52.97

カール15kg 15回　3セットって少ない？

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:44:11.71

>>61
ナチョ草

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:45:00.47

>>61
ナチョはいいや

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:45:07.50

50は草

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:45:08.81

>>156
頭もいいし度胸あるし有能だしくそかっけぇわナチョ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:45:11.01

>>150
そうか今コロナ禍でそんなんなんやな
ワイはコロナ前に維持の宅トレに切り替えたから現状知らんのよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:45:22.39

>>155
充分やで
欲を言えば回数ちょっと減らす代わりに重量上げるとなおええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:45:27.63

10代後半から20代前半にやり込んだ種目がその人の強みになるっぽい

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:46:03.64

>>154
成程なーサンガツ
ハンバーガーとたこ焼き食べたい
明日休みやからちょうどええやってみるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:46:49.37

>>161
15キロでもかなり場所取るからこれが限界なんよねー😭
みんな20とか30言ってるけどどんな家済んでるんやろか

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:47:15.62

ほいよ、40kgなんて3ヶ月で余裕ね
https://i.imgur.com/gMT2eVC.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:47:23.92

>>160
かしこい
ホームジムワイも憧れなんやええなあ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:47:42.98

ケトルベルの10キロ使っとる

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:48:04.18

ダンベル何キロもてるか語り合うってアニ豚ばかりかよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:48:09.82

>>165
ダンベルベンチならぎりわかる

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:48:09.87

>>165
才能の塊やろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:48:23.94

>>95
勿論も何も一日の糖質の合計が100ｇ？少なすぎるよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:50:26.07

>>164
それはしゃーないな…ゴムバンドとかで負荷足すかスペースとらん可変式のダンベル買えんか？
重量上げれんとなると回数増やすしかなくなるから時間かかるし効果も薄まるしで困るやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:51:09.47

10でギリギリやわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:51:16.18

>>171
ガイジ末尾は黙っててええよ
この糖質量は栄養士の指導やから君のガイジレスとは価値がちゃうんやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:51:23.68

>>165
竹内涼真って陸上短距離やってたし、体強そうだから本当なんちゃうか
多分最初10キロが嘘やろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:51:57.31

>>165
ダンベルベンチならあり得る
それでもベンチプレスで言えば90kg近いから怪物やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:52:12.12

筋トレより毎日クマ相手に戦う方が実用的な肉体に仕上がるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:52:52.53

かっけー
https://i.imgur.com/IKHxhfN.jpg

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:52:54.98

わざわざアドバイスしてる奴って頭悪すぎるだろ
マッチョの競争相手増やすだけやん
頭悪すぎ死んだ方がいいよマジで

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:53:15.64

>>163
ええやん好きなだけ不健康なもの食うんやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:53:44.95

足踏み健康器具で10分やっただけで消費カロリー500とか表示されるやけどあれホンマにそんなにカロリー消費カロリーされとるん？
絶対に嘘やろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/28(木) 19:54:35.22

>>181
50.0やなくて？500やったら間違いなく嘘やでそれ