0023風吹けば名無し垢版 | 大砲2022/04/27(水) 22:16:22.10ID:YebMV0Yp0 1日2200kcalくらい減らさないと1ヶ月で10kgは痩せないんやけど 1食変えるだけでそんなことにはならんのやけど ホンマのところはどうなん?