>>1
脂肪1kgを消費するのに約7,000キロカロリー
÷31日＝225キロカロリー
一日の消費カロリーが2,200カロリーだとすれば
一日の摂取カロリーを1,975キロカロリー以下にすれば良い

一月で10kgの体脂肪を落とすには、、、
7,000（脂肪1kg）×10(kg)÷31(日)で
一日に2,258キロカロリーの消費が求められる

んー
イッチが無くしたのは、水分や筋肉量も含まれるだろうね