ダイエットしてるんやけどいわゆる停滞期みたいなものに入った

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:38:37.90

5ヶ月くらいで178 77キロ→69キロになったんやがこれから減らん

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:38:57.44

走らんとあかんかな？

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:39:38.59

代謝と摂取カロリーが均衡になったんやろ
筋肉つけるかカロリー消費するか摂取カロリー減らせ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:39:54.49

>>3
筋トレします

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:42:15.54

チートいれたらどうや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:42:26.58

>>5
なんやそれ？

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:44:10.50

>>6
どんな食生活しとるがわからんが普段の摂取カロリーの倍以上好きなもん食うねん。ホメオスタシスで調べてみ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:45:04.43

炭水化物しっかり取るんや
低脂質無水カレーや卵白多めの親子丼おすすめやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:45:47.34

>>7
調べたわ　チートデイって勝手にふざけて食いまくってるだけやと思ってけどガチやったんやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:46:10.00

大分痩せたやろ
これ以上痩せる必要あるんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:46:15.05

>>8
なんなら炭水化物抜いてるんやけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:46:29.89

>>10
モテたいやろ　65キロぐらいがいいねん

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:50:02.58

>>11
カッコよくなりたいならやめとけ
高タンパク+普通の炭水化物+低脂質で筋トレ入れてけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 09:58:41.93

>>9
ワイは停滞期きたらチート入れるようにしたらモリモリ痩せたで。筋トレと有酸素もしとったが