筋トレとランニングと食事制限してるのに痩せない

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:06:39.31

なんで

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:07:04.25

そう思い込んでる異常者だから

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:07:25.82

気づかないうちに食ってる

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:07:50.30

大体食事制限が足りない

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:07:51.22

身長体重と目標体重は？

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:07:54.06

体温はかってみ
35℃台なら終わりや

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:08:03.33

今もお腹空いてる
コンビニいって大盛りパスタ食べたい

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:09:50.36

懸垂20腕立て20と休日8キロ走るだけで
体重が75から79キロに増えたわ
お腹の浮き輪取りたかっただけなのにどうして

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:11:21.60

筋トレは脂肪消費して筋肉つくから逆に太る
あと効率悪いやり方だと筋肉つきにくい

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:11:33.38

デブ羨ましいわ
だって食わなくてもええんやろ
生物として強すぎるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:12:08.46

>>10
世の理を超越しとるわマジで

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:12:31.29

一年継続してから言え

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:13:18.97

いわゆる「いい体」になってんちゃうの？
体脂肪率測ったか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:13:20.02

体重は？

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:14:30.82

体脂肪率無料で測れるとこないんかな
献血の時175で75て言うと嘘みたいな顔されるのに79になったて言いづらいわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:14:39.14

ガリガリでも太ってて痩せたいとか思う病気おるからなBMIとか見たほうがええです

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:17:53.44

自重筋トレと食事制限だけで10キロやせたで

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:26:38.41

食いすぎ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:27:52.92

睡眠時間
こんな時間に起きてたらせっかくの筋トレ無駄やで

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:29:00.96

>>8
懸垂20腕立て20ってウォーミングアップやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:30:12.19

それだけ運動する前に誰かに相談したんか？笑
筋肉付けるのと痩せるのは全く持って違うからな

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:32:36.14

>>8
懸垂20出来るなら腕立て100くらいは出来るやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:33:36.99

痩せたいなら運動した上で摂取カロリーを減らせよ
摂取カロリーそのままなら現状維持に決まってるだろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:33:37.42

>>22
腕立て100てまともにやったら相当キツイよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:41:13.54

4kmでええから毎日走れ
たまに走ったって意味ないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:42:04.07

摂取カロリーと消費カロリーを数字で管理しろ
なんとなくやるな

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:50:19.23

>>22
全然無理やわ
懸垂も最初はジャンプして落下に耐えるとこから始めたんやが腕立て楽になった感じないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:53:45.43

運動する必要なんて全くない
食事制限だけで3ヶ月で20kgくらいなら余裕で落ちる

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:54:44.53

食事制限は栄養が偏るからダメや
運動で消費カロリー上げて5年単位で緩やかに痩せるのが理想や

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:55:06.50

食事制限したくないンゴ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 01:57:35.07

ま食事も制限まで行かんでも多少は気にした方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 02:01:40.69

長期的な計画を立ててそれを実行できる性格ならそもそもデブにはならない
栄養栄養言うけど太ってる奴が普段食べてるものって栄養考えてるか？
栄養を考えた生活してたら太らんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 02:03:24.93

いやー親に出されたまま食って太ってる奴大勢おるぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/26(火) 02:04:51.80

さっきチャーハンと焼きそば食ってもうたんやがすぐ寝ると良くないか？