筋トレとかなしで筋肉つけたり痩せたりしたいんやがどうしたらええんやろな

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:28:29.52

マジやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:31:05.53

知恵ないか

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:32:47.09

野生で暮らす

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:33:18.73

砂糖減らす

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:34:14.09

筋トレ以外の運動する

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:34:21.27

飯減らして家にいるときずっと立って過ごせば痩せるんやないか

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:35:38.01

マジレスすると筋トレせずに筋肉つけるのは難しい（ウェイト使わずにそれほどの負荷を肉体に与えるのが難しい）
筋肉つけるには、日常生活以上の負荷を肉体に与えなければいけない
痩せるには
１）消費カロリー＞接種カロリーにする（どの程度カロリーを減らすかによるけれど、絶対に体重は落ちる（筋肉も落ちる）
２）基礎代謝を上げる（筋肉つけたら上がる）

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:36:05.39

甘ったれるな！

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:37:42.17

>>8
その考えがワイからしたら甘ったれとる
考えることから逃げるな

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:38:38.89

ステロイド打ったらええやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:38:58.83

筋肉は無理やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:39:45.31

ドカタの仕事

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:42:14.54

筋肉使わんと無理やろ
ただ筋肉使って肉と野菜ドカドカ食って米少量で筋肉太れよってやっとけば確実に成長するで

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:42:36.54

引越し業者にでもなったら

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:43:33.70

非現実的なことばかりやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:43:43.47

これは君らのためでもあるんやで

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:46:07.43

だからお前はデブなんやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:46:21.82

晩飯食うな

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:49:08.36

ランニングでええやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:50:14.65

ワイは筋トレするやで
今日はブルガリアンスクワット80キロでやるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/25(月) 16:51:18.71

壁でも登れ