X
ダンベルカール20kgを4回出来たワイを褒めまくるスレ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:37:13.50ID:YL9XFGZj0
意外と上がるもんやな
0002風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:37:46.94ID:FYkeIIUP0
仕上がってるよ仕上がってるよ！
0004風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:38:01.88ID:6jvYQuqc0
きれてる！きれてる！
0005風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:38:06.71ID:6MGjzzzRr
激しいね
0006風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:38:23.88ID:YL9XFGZj0
>>4
キリがねえや
0007風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:38:25.63ID:gBM8Lyw+0
16kgを20回とかにした方が効果あるやろ
0008風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:39:13.29ID:YL9XFGZj0
>>7
メインは20でやって
ドロップでやろうと思う14とか12とかで
0009風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:39:22.24ID:Kng/D/Q20
数こなしたほうがいいのか？
0010風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:39:32.55ID:/f+HTeHB0
ええやん
0011風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:39:34.82ID:YL9XFGZj0
2セット目3回やったわ
0012風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:40:01.62ID:YL9XFGZj0
>>10
2頭は高回数がいいと言われてるわね
0013風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:41:49.48ID:YL9XFGZj0
3セット目も3回やったわ
今から14に落とすで
0014風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:42:16.90ID:r7hYFuKsM
効かせてないね…僧帽であげとるな
0015風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:43:33.49ID:wDRz4G+Va
だから重量よりレップ数の方が大切だって結論出ただろもう
0016風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:43:57.95ID:d7By2SAZ0
おいおい二頭筋は低重量高レップちゃうんか？
0017風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:44:41.34ID:YL9XFGZj0
正直力も欲しいンだわ
力は高重量じゃないとあかん
0018風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:45:04.06ID:YL9XFGZj0
4セット目14キロ 11回や
0020風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:48:26.68ID:smTj2eNT0
えらいすごいまだまだいけるやん
0021風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:48:39.14ID:/f+HTeHB0
>>19
2kgや
0022風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:49:47.30ID:dm/VuCah0
12kg余裕奴か？
0023風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:49:51.58ID:pLpZfkOi0
10kg以上のダンベル持てない定期
0024風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:49:57.18ID:YL9XFGZj0
>>19
マジで初心者からって意味なら4とか6とか
0025風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:50:30.77ID:YL9XFGZj0
>>23
12は今からインクラでやるわ
0026風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:52:34.03ID:RkKx7W2JM
8回できる重さで3セットやれや
0027風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/23(土) 23:53:08.20ID:YL9XFGZj0
>>26
ワイは2頭は8回だと反応悪いわ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況