X
なんJ民「ダンベル10kg持てるのは凄い！」←言うほどか？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:56:20.54ID:/FIuDONp0
軽いやろ
0002風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:56:28.37ID:/FIuDONp0
さすがに軽いやろ
0003風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:56:38.53ID:/FIuDONp0
10kgってまんさんか？
0004風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:56:43.65ID:RGjpvC+Sr
オークションスタート
0005風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:56:47.54ID:/FIuDONp0
なぁ？
0006風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:57:06.85ID:/FIuDONp0
オークション無しでリアルに言ってくれ
0007風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:57:27.09ID:rvSb506TM
さすがに10は軽いやろ
0008風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:57:46.85ID:+WPvKGHU0
10キロ30回で腕パンパンなんやが
0009風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:57:56.87ID:i2spDOGj0
ワイはどんぐり10個片手で持てるで
0010風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:58:03.27ID:t7xj4Nj90
なんJの平均は20キロやから
0011風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:58:04.56ID:/FIuDONp0
一般人はダンベル10kgで10回アームカールするのもきついらしいが
0012風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:58:28.66ID:/FIuDONp0
>>8
30もやる時点で筋肥大できへんやろ
0013風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:58:42.36ID:/FIuDONp0
さすがに20は重いわ
0014風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:59:04.64ID:/FIuDONp0
オークション無しでリアルに言うと20はさすがに出来るやつ少ないやろ
0015風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:59:11.47ID:h/ZwgQ/20
レップ数稼げば腕も肩も追い込めるんだ🤗
0016風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:59:13.70ID:gYQTVIYBp
ベンチプレス100kg上がるけどインクラインカール10kg10回で限界やわ
0017風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:59:26.95ID:YMxye8Oq0
はじめは5キロから
0018風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:59:29.33ID:FdZGE4zt0
5キロの米も結構重いよな
0020風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:59:36.10ID:/FIuDONp0
>>15
レップ数増やしても筋肥大せんで
0021風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 20:59:50.76ID:/FIuDONp0
>>16
嘘松
0022風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:00:03.06ID:h/ZwgQ/20
>>20
するぞ
0023風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:00:08.11ID:/FIuDONp0
>>17
>>18
5はさすがにまんさんや
0024風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:00:15.55ID:G+HWw7cvd
無理して持ち上げて何の意味があるんや？
6くらいから慣らしていけ
0025風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:00:16.19ID:rcySZ1m60
10キロは重い
0026風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:00:37.39ID:FVhz0V7Ma
男なら30から買うやろ
もしかして人権ない人たち？
0029風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:01:01.71ID:2d5ugP2Ja
>>16
そんな嘘ついて何になるの？
0030風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:01:23.59ID:rkbD8GHgd
>>16
嘘やろ
ベンチ豚でもそうはならんわ
0031風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:01:45.95ID:/FIuDONp0
>>22
しないぞ
筋肥大するには10回限界の重さ3セットな
0032風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:02:36.88ID:d6j+FFFzM
>>28
ダンベルベンチ片手10はやばいやろ
0033風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:03:12.24ID:/FIuDONp0
>>24
6て
まんさんか
0034風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:03:50.51ID:9ZPCOGrp0
25キロのバーベル上げを20回×３セットしてるから
10キロのダンベルは持てると思う、多分
0035風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:03:53.87ID:/FIuDONp0
15くらいがリアルよな
0036風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:04:17.01ID:vCm1Zmixd
「持てる」ってどう言う意味なん？
ほんまに持つだけなら余裕やん
0037風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:04:30.44ID:/FIuDONp0
>>34
10なんてほんまクソ軽いから余裕やで
0038風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:04:31.96ID:h/ZwgQ/20
>>31
あっ…😅
0039風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:04:55.55ID:/FIuDONp0
>>36
アームカール10回ってことや
0040風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:05:04.74ID:mraYX/8l0
>>31
まだそんなこと言ってる人いたんだ
0041風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:05:07.76ID:GyuJB/rSr
>>16
ベンチ100がmaxならそれぐらいが普通やから安心してええぞ
インクラインの角度によるけど重量扱える種目ではない
0042風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:05:12.43ID:jUKxUq3Wd
>>16
そんなもんやろ。ワイはベンチ130キロ前後でセット組んどった頃、インクラインダンベルカールは　20キロ前後やったわ。
ミスター日本クラスのビルダーでもインクラインダンベルカールは丁寧にやったら20キロ後半しか扱えんで。
0043風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:05:15.69ID:cJBPCX25a
>>31
それ嘘だぞ
0044風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:05:18.58ID:mFXnPyBT0
>>19
sageカスとかいうツイカス臭いお客さん
0045風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:05:26.86ID:hWdH7ZGs0
>>39
ガイジやん…

それやったらアームカール10回って言えや…
0046風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:05:39.11ID:/FIuDONp0
15kgでアームカール10回できたら中々だわ
0047風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:05:47.73ID:gYQTVIYBp
>>30
インクラインでしっかりやってみてよまぁワイの場合背中やった後でやってるていうのもあるけどこんなもんちゃうの？
0048風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:05:53.33ID:eIRneswy0
こないだベンチ1000キロの大台のったわ
0049風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:06:09.76ID:/FIuDONp0
>>40
>>43
科学的に証明されとるが
0050風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:06:27.13ID:XzhrVpEvM
>>31
骨董品で草
0051風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:07:22.04ID:p3iQm3CBr
>>31
効率の問題ちゃうん
0052風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:07:27.70ID:pLDLgTYf0
ケトルベル16キロ買ってアームカールしようと思ったら一度も上がらなくて草
0053風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:08:00.83ID:/FIuDONp0
10回限界3セットが筋肥大に一番効率的なのは証明されとるがな
0054風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:08:07.42ID:ad1dU/hz0
>>42
ワイはダンベルベンチ片方40kgで10回出来るけどインクラインダンベルカールは10レップなら片方16kgが限界や。そもそも直接関係する筋肉じゃないけど。
ジム入りたては重量に囚われすぎて反動カクカクアームカール多すぎねんな
0055風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:08:08.88ID:jUKxUq3Wd
効率よく筋肉を肥大させるには最大挙上重量の65%以上の負荷が必要や。
0056風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:08:50.48ID:/FIuDONp0
16kgは重いわ
筋トレしてない奴なら骨格にめぐまれてなきゃむり
0057風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:09:33.77ID:VBd73VdM0
ワイ10kgの漬け物石でカールしてるわ
0058風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:09:41.45ID:zBzq5+kN0
調べたら一般男性の平均ダンベル重量は10〜15キロって書いてるんやけど嘘やろ？
0059風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:09:48.85ID:mraYX/8l0
>>49
されてないぞ
0060風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:09:59.14ID:cJBPCX25a
>>49
なお、ソースはない模様
0061風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:10:09.60ID:/FIuDONp0
>>58
そんなもんやろ
0062風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:10:30.21ID:WQF/mizi0
重すぎるダンベル買うと長続きせんやろ
0063風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:10:39.45ID:zBzq5+kN0
>>61
ある程度筋トレしてないと10キロでダンベルカールはきつくないか？
0064風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:11:28.32ID:/FIuDONp0
>>63
10kgはさすがに男なら余裕やろ
0065風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:11:43.08ID:jUKxUq3Wd
>>54
せや。カールなんて反動なしやと大した重量は扱えん。
反動なしのバーベルカールの世界記録が115キロくらいやったはずや。
日本最強は山本義徳さんのプリチャーカール80×6やと思う。
0066風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:11:51.40ID:/FIuDONp0
>>59
>>60
ぐぐれ　証明されてるから
0067風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:12:43.69ID:9qpiRJTRM
通は8kgを使う
0068風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:15:43.20ID:RSD63WhY0
ワイは20までやな
0069風吹けば名無し
垢版 |
2022/04/19(火) 21:16:15.23ID:h/ZwgQ/20
>>66
だっさｗ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況