なんJ民「ダンベル10kg持てるのは凄い！」←言うほどか？

[1 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:56:20.54 ID:/FIuDONp0]

軽いやろ

[2 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:56:28.37 ID:/FIuDONp0]

さすがに軽いやろ

[3 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:56:38.53 ID:/FIuDONp0]

10kgってまんさんか？

[4 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:56:43.65 ID:RGjpvC+Sr]

オークションスタート

[5 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:56:47.54 ID:/FIuDONp0]

なぁ？

[6 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:57:06.85 ID:/FIuDONp0]

オークション無しでリアルに言ってくれ

[7 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:57:27.09 ID:rvSb506TM]

さすがに10は軽いやろ

[8 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:57:46.85 ID:+WPvKGHU0]

10キロ30回で腕パンパンなんやが

[9 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:57:56.87 ID:i2spDOGj0]

ワイはどんぐり10個片手で持てるで

[10 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:58:03.27 ID:t7xj4Nj90]

なんJの平均は20キロやから

[11 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:58:04.56 ID:/FIuDONp0]

一般人はダンベル10kgで10回アームカールするのもきついらしいが

[12 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:58:28.66 ID:/FIuDONp0]

>>8
30もやる時点で筋肥大できへんやろ

[13 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:58:42.36 ID:/FIuDONp0]

さすがに20は重いわ

[14 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:59:04.64 ID:/FIuDONp0]

オークション無しでリアルに言うと20はさすがに出来るやつ少ないやろ

[15 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:59:11.47 ID:h/ZwgQ/20]

レップ数稼げば腕も肩も追い込めるんだ🤗

[16 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:59:13.70 ID:gYQTVIYBp]

ベンチプレス100kg上がるけどインクラインカール10kg10回で限界やわ

[17 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:59:26.95 ID:YMxye8Oq0]

はじめは5キロから

[18 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:59:29.33 ID:FdZGE4zt0]

5キロの米も結構重いよな

[19 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:59:35.98 ID:LwMF0PnWa]

20がでました！
上はないですかー？

[20 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:59:36.10 ID:/FIuDONp0]

>>15
レップ数増やしても筋肥大せんで

[21 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 20:59:50.76 ID:/FIuDONp0]

>>16
嘘松

[22 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:00:03.06 ID:h/ZwgQ/20]

>>20
するぞ

[23 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:00:08.11 ID:/FIuDONp0]

>>17
>>18
5はさすがにまんさんや

[24 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:00:15.55 ID:G+HWw7cvd]

無理して持ち上げて何の意味があるんや？
6くらいから慣らしていけ

[25 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:00:16.19 ID:rcySZ1m60]

10キロは重い

[26 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:00:37.39 ID:FVhz0V7Ma]

男なら30から買うやろ
もしかして人権ない人たち？

[27 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:00:40.46 ID:Ix8ibYQ+0]

ワイは30や

[28 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:00:48.10 ID:kqzOgUXp0]

https://i.imgur.com/gMT2eVC.jpg

[29 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:01:01.71 ID:2d5ugP2Ja]

>>16
そんな嘘ついて何になるの？

[30 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:01:23.59 ID:rkbD8GHgd]

>>16
嘘やろ
ベンチ豚でもそうはならんわ

[31 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:01:45.95 ID:/FIuDONp0]

>>22
しないぞ
筋肥大するには10回限界の重さ3セットな

[32 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:02:36.88 ID:d6j+FFFzM]

>>28
ダンベルベンチ片手10はやばいやろ

[33 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:03:12.24 ID:/FIuDONp0]

>>24
6て
まんさんか

[34 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:03:50.51 ID:9ZPCOGrp0]

25キロのバーベル上げを20回×３セットしてるから
10キロのダンベルは持てると思う、多分

[35 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:03:53.87 ID:/FIuDONp0]

15くらいがリアルよな

[36 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:04:17.01 ID:vCm1Zmixd]

「持てる」ってどう言う意味なん？
ほんまに持つだけなら余裕やん

[37 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:04:30.44 ID:/FIuDONp0]

>>34
10なんてほんまクソ軽いから余裕やで

[38 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:04:31.96 ID:h/ZwgQ/20]

>>31
あっ…😅

[39 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:04:55.55 ID:/FIuDONp0]

>>36
アームカール10回ってことや

[40 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:05:04.74 ID:mraYX/8l0]

>>31
まだそんなこと言ってる人いたんだ

[41 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:05:07.76 ID:GyuJB/rSr]

>>16
ベンチ100がmaxならそれぐらいが普通やから安心してええぞ
インクラインの角度によるけど重量扱える種目ではない

[42 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:05:12.43 ID:jUKxUq3Wd]

>>16
そんなもんやろ。ワイはベンチ130キロ前後でセット組んどった頃、インクラインダンベルカールは　20キロ前後やったわ。
ミスター日本クラスのビルダーでもインクラインダンベルカールは丁寧にやったら20キロ後半しか扱えんで。

[43 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:05:15.69 ID:cJBPCX25a]

>>31
それ嘘だぞ

[44 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:05:18.58 ID:mFXnPyBT0]

>>19
sageカスとかいうツイカス臭いお客さん

[45 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:05:26.86 ID:hWdH7ZGs0]

>>39
ガイジやん…

それやったらアームカール10回って言えや…

[46 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:05:39.11 ID:/FIuDONp0]

15kgでアームカール10回できたら中々だわ

[47 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:05:47.73 ID:gYQTVIYBp]

>>30
インクラインでしっかりやってみてよまぁワイの場合背中やった後でやってるていうのもあるけどこんなもんちゃうの？

[48 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:05:53.33 ID:eIRneswy0]

こないだベンチ1000キロの大台のったわ

[49 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:06:09.76 ID:/FIuDONp0]

>>40
>>43
科学的に証明されとるが

[50 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:06:27.13 ID:XzhrVpEvM]

>>31
骨董品で草

[51 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:07:22.04 ID:p3iQm3CBr]

>>31
効率の問題ちゃうん

[52 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:07:27.70 ID:pLDLgTYf0]

ケトルベル16キロ買ってアームカールしようと思ったら一度も上がらなくて草

[53 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:08:00.83 ID:/FIuDONp0]

10回限界3セットが筋肥大に一番効率的なのは証明されとるがな

[54 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:08:07.42 ID:ad1dU/hz0]

>>42
ワイはダンベルベンチ片方40kgで10回出来るけどインクラインダンベルカールは10レップなら片方16kgが限界や。そもそも直接関係する筋肉じゃないけど。
ジム入りたては重量に囚われすぎて反動カクカクアームカール多すぎねんな

[55 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:08:08.88 ID:jUKxUq3Wd]

効率よく筋肉を肥大させるには最大挙上重量の65%以上の負荷が必要や。

[56 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:08:50.48 ID:/FIuDONp0]

16kgは重いわ
筋トレしてない奴なら骨格にめぐまれてなきゃむり

[57 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:09:33.77 ID:VBd73VdM0]

ワイ10kgの漬け物石でカールしてるわ

[58 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:09:41.45 ID:zBzq5+kN0]

調べたら一般男性の平均ダンベル重量は10〜15キロって書いてるんやけど嘘やろ？

[59 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:09:48.85 ID:mraYX/8l0]

>>49
されてないぞ

[60 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:09:59.14 ID:cJBPCX25a]

>>49
なお、ソースはない模様

[61 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:10:09.60 ID:/FIuDONp0]

>>58
そんなもんやろ

[62 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:10:30.21 ID:WQF/mizi0]

重すぎるダンベル買うと長続きせんやろ

[63 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:10:39.45 ID:zBzq5+kN0]

>>61
ある程度筋トレしてないと10キロでダンベルカールはきつくないか？

[64 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:11:28.32 ID:/FIuDONp0]

>>63
10kgはさすがに男なら余裕やろ

[65 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:11:43.08 ID:jUKxUq3Wd]

>>54
せや。カールなんて反動なしやと大した重量は扱えん。
反動なしのバーベルカールの世界記録が115キロくらいやったはずや。
日本最強は山本義徳さんのプリチャーカール80×6やと思う。

[66 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:11:51.40 ID:/FIuDONp0]

>>59
>>60
ぐぐれ　証明されてるから

[67 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:12:43.69 ID:9qpiRJTRM]

通は8kgを使う

[68 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:15:43.20 ID:RSD63WhY0]

ワイは20までやな

[69 風吹けば名無し 2022/04/19(火) 21:16:15.23 ID:h/ZwgQ/20]

>>66
だっさｗ