【朗報】なんJ民、15kgのダンベルでアームカール出来る怪物だらけだった…💪

[0001 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:49:11.94 ID:HKGQiLyd0]

こいつらフィジカルエリートすぎやろ

[0002 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:49:25.39 ID:HKGQiLyd0]

ムキムキやん…😨

[0003 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:49:58.46 ID:gcV0J0ex0]

ワイは高校祭の頃なら20いけたで

[0004 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:50:41.77 ID:HKGQiLyd0]

20とかボディビルダーやで

[0005 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:50:44.16 ID:Er//jtTe0]

自分では15kgだとかなりしょぼい気がするけど周りから見たらムキムキなんかな

[0006 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:50:59.60 ID:97vkB6Bc0]

シーテッドで肘伸ばした状態からだとキツいかもしれん

[0007 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:51:08.27 ID:QfIkwsz/0]

やり方による定期


無理やりやれば普通の人でも15kg余裕やろ


正規のやり方でセット組むと無理

[0008 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:51:10.82 ID:kH12N4nhM]

25！

[0009 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:52:09.95 ID:WB0poOXqr]

20kg一回で限界やね

[0010 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:52:25.09 ID:VRnH8l690]

すまんワイ35kgいけるわ

[0011 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:52:36.84 ID:VlPPzzMY0]

ワイは5kgのリストカールでひいひい言うとるで
地味な割にキツ過ぎるやろこれ…

[0012 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:52:54.19 ID:uX0ccuz50]

さすがに出来るで
どうしたんｗ

[0013 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:52:55.81 ID:QfIkwsz/0]

まずアームカールって一回の重量競わないやろ

[0014 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:52:57.96 ID:XMTdFGa30]

へー俺は中学生の頃既に40kgのダンベルでやってたけどね

[0015 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:53:08.71 ID:gjbKOrUQ0]

ガリの方だったが15kgのダンベル使ってたわ
アームカールてのが何か知らんが

[0016 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:53:14.33 ID:HKGQiLyd0]

>>7
正規のやり方ってなんや？😨

[0017 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:53:25.63 ID:WB0poOXqr]

>>14
世界取れるわい

[0018 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:53:49.12 ID:2KEnjx5Q0]

久々に筋トレ再開したわ
懸垂と軽くアームカールやったが、身体が痛いわ😭

[0019 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:54:25.65 ID:jgmQ1fQ6d]

ビルダーは1kgでも効かせられるからな

[0020 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:54:36.88 ID:6qkrIGVed]

自分の体重までは余裕じゃね

[0021 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:56:09.89 ID:UY4coaTmM]

アームカールなんかよりスクワットと懸垂優先しとけよ
アームカールはオマケでいい

[0022 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:56:14.32 ID:ChY3HDe/d]

ぐっちゃぐちゃのフォームで高重量挙上するのも大事やで

[0023 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:56:50.67 ID:SXdOE1DA0]

ワイは頑張って7kgが限界や
これ以上は無理

[0024 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:57:08.91 ID:te4mxZz30]

350キロくらいJなら普通だろ

[0025 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:57:22.70 ID:9KElHP1u0]

両手バーベルカール30キロです

[0026 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:57:29.44 ID:2Jz996JF0]

マシンの方でやけど両手で30でやってたわ

[0027 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:57:58.23 ID:v7s66M4p0]

10キロでギリギリや

[0028 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:58:03.87 ID:Tcmpyjf8M]

肘90度じゃ駄目なん？それなら20できるんやが

[0029 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 00:58:43.27 ID:9KElHP1u0]

30kg×10回を6セット昼にやった

[0030 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:00:15.39 ID:WB0poOXqr]

>>29
日本一なれるで

[0031 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:00:25.43 ID:ZwMUGE/q0]

半端やけど12でやっとるわ
15は1セット持たんと思う

[0032 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:00:48.64 ID:L6v+LaGD0]

バーベルカール80Kg3回できるよ

[0033 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:01:05.56 ID:9bZqERgC0]

わざわざ他人に筋トレ勧めてるやつって頭悪すぎないか？
ライバル増やして自分の価値下げるだけやん
マジで頭悪いと思う

[0034 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:01:10.45 ID:9KElHP1u0]

>>30
嘘やろ?バーベルカールやぞ?

[0035 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:02:02.19 ID:YDb0jDolM]

>>33
ライバルいたほうがモチベになるやん

[0036 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:02:54.95 ID:6zx2dxq3a]

それよりスクワットを効かせられる方法ないんか？
家でやるとダンベルスクワットしか出来んけど太ももに効きそうな重さ持つと手首がキツいンゴねぇ

[0037 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:03:27.37 ID:97JHVJnvr]

アームカールってどんなの？

[0038 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:03:48.34 ID:SRg7i8hO0]

10✖︎3ならできるわ普通に

[0039 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:03:52.06 ID:w7aNiLt50]

へぇ〜、俺なら30キロのダンベル使って効率２倍にするけどなぁ

[0040 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:04:06.68 ID:omO4DYSW0]

カール食べたくなってきたゴン

[0041 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:04:07.70 ID:9KElHP1u0]

>>37
アームカールで画像検索

[0042 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:04:55.00 ID:2Jz996JF0]

>>33 みな共に高め合う仲間なんやで

[0043 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:05:37.39 ID:sfTDgsD70]

獣神サンダーライガーは40kgやっけ？

[0044 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:05:38.72 ID:9KElHP1u0]

>>33
小せえやつだなぁ

[0045 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:05:39.52 ID:8P2TKN/7M]

アームカールって肘伸ばすんやな
ワイずっと肘90度でやるもんだと思ってたわ

[0046 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:06:42.46 ID:29JBc7j10]

ものすごい脇締めてそう

[0047 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:06:48.75 ID:umG5y++b0]

>>43
痩せすぎやろ

[0048 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:07:22.07 ID:6zx2dxq3a]

アジャスタブルベンチでやると化けの皮剥がれるンゴねぇ

[0049 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:07:43.08 ID:1GsNP/J3M]

>>46
駄目なんか？

[0050 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 01:09:53.12 ID:GKuR5mHG0]

>>46
ばーか