寝たいなぁ…寝たろ！→😴ｸﾞｰｸﾞｰ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 00:20:42.28

起きたいなぁ…起きたろ！→😳お目目ﾊﾟｯﾁﾘ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 00:20:50.85

なぜなのか

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 00:21:03.73

つらい

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 00:21:08.35

は？

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 00:21:27.67

働けよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 00:21:29.46

睡眠不足は免疫力を極端に下げる
　
免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。　
また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。

・成人の場合、最低6～8時間の睡眠時間をとるようにしましょう

・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう

睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに　週末の寝だめ注意｜NIKKEI STYLE
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
https://www.aureo.co.jp/column/suimin/

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 00:23:16.29

ノープロブレム☝🥺

**風吹けば名無し** · 2022/04/16(土) 00:24:57.38

若いなぁ🙂