最新の筋トレ理論「ベンチプレス100kgを1回と10kgを10回上げた場合に付く筋肉量は同じ」

[0036 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 04:00:08.87 ID:frlwR+1W0]

20�sのダンベル２つで筋トレしてるけど、やっぱりベンチプレスみたいな
70、80�sの高重量でトレーニングできないからそこまで筋肉ついてる感覚ないわ