16時間ダイエットって自動的に1日2食にしてるから痩せるだけやないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:07:14.43

同じカロリーでも断食したほうがええんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:09:03.36

腹減っ取る時間に脂肪を消費させるのが目的やろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:10:07.99

>>2
カロリー不足してケトン体つくることやろ？
同じカロリーなら同じことやないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:11:47.70

あくまでダイエットだけでみたらの話や
胃を休めるのはダイエットとは別で健康にええらしい

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:13:27.09

カロリーが全てや
最近の研究で糖質制限でも脂質制限でも中長期で見たら変わらんって結果出たし
健康的って意味では体質によるとしか言えんから自分の体に合ったダイエットをするんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:14:25.72

オートファジーのことか？
あれは断食することで体の毒素を抜くのが目的でダイエット目的でやるもんちゃうで

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:16:38.46

そんな空腹時間作ると筋肉分解されやすくなると思ってるんやがそうやないん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:17:23.78

>>7
体脂肪率5%未満のアスリートなら減る

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:18:01.33

何も考えずに断食してれば痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:18:07.23

>>8
普通の人間は別に減らんのか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:18:33.42

>>10
脂肪が先
脂肪が枯渇したら筋肉分解

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:19:31.64

>>11
はえ～
じゃあ意味あるんちゃうんか

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:19:39.44

断食でのダイエット？というか厳密にはこういうのダイエットって言わへんけど
これで体重落としても体が必要以上に栄養を吸収しやすい体質になってもうとるのに加えて
人間の体は脂肪より先に筋肉を消費するようにできとるから筋肉量が減って基礎代謝も落ち
さらに太りやすく脂肪も落ちにくいって体になってまうぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:20:19.86

胃を小さくするのが目的
ある程度やったらやめていい
食う量減る

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:21:00.03

>>13
脂肪が先やないんか？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:22:08.19

栄養を吸収しやすくって言っても100kcalのものから200kcal吸収出来るわけやないんやから1日1800kcal守ってれば太ることはないやろ
以前の自分と比べてって意味では吸収しやすくなるかもしれんけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:23:18.52

>>15
普通は脂肪より先に筋肉や
その体脂肪率が5％以下の人は知らんが基本的に人間の体は筋肉から先に栄養にしていく
断食で体重落とすってのはどうしても短期間に体重減らさなあかん理由があるならやればええが
基本筋肉量が減ってまうからプロポーションも悪くなるしでええことないぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:24:15.16

むしろチートデー作ってそれなりに食べてしっかり継続して筋トレ＋軽い有酸素運動が一番健康的に体絞れる方法や

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:24:46.31

でも断食より毎食後の歯磨きのほうが健康的
歯を汚したくないから間食しなくなる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:25:32.62

空腹状態の有酸素ってよく聞くけどええの？

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:27:57.04

>>17
論文ある？
調べたけど500～1000kcal程度の制限なら脂肪は減るけど筋肉減らんとあるんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:28:14.52

それなら絶対に４食に別けた方が痩せる

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:28:16.97

謎の勢力「筋肉が分解されるから意味ないぞ」

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:29:57.57

>>20
理屈として食べてないから脂肪が最初から消費されるってのは分かるけど
実際やると頭働かんし力が入らないからモチベダダ下がりでよくない
せめてバナナくらいは食べたほうがええ

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:29:59.38

>>23
カタボリックな

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:37:27.54

>>23
筋トレ勢「小分けに飯食って空腹時間つくるな」
敵「飯と飯の時間長くして胃腸を休ませろ」
ワイ筋トレ民「どうすりゃええんや...」

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:39:33.48

>>26
筋トレ民なら前者や

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:42:56.28

一週間くらい断食する方がいいけど

**風吹けば名無し** · 2022/04/13(水) 05:44:31.63

人生生まれた瞬間から長い時間をかけた自殺なんや
細かい事気にするだけ無駄