ワイ無職、暇すぎて筋トレを始める

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 16:26:46.23

まずはジム契約からやな

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 16:27:21.58

自重筋トレでええやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 16:28:51.24

コロコロ動けなくなるまでやる
あと近所の公園とかで懸垂動けなくなるまでやる
動けなくなるまで走る
これだけでいいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 16:31:54.45

ジムでフリーウエイトガチると週に2回くらいしかできなくなって苛つくから自重でやったほうがいいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 16:32:04.36

最初は自重でやって１ヶ月続いたらそこから市営のジムとかいきなさいな
いきなり月契約のジムとか無駄になりやすいぞ

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 16:33:53.86

>>4
どんだけ追い込んでるんや化け物かよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 16:36:11.35

>>6
一日にBIG3全部やるだけや