不眠症治す方法教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:31:17.17

酒飲んでも睡眠薬飲んでも寝れない
みんなどうやって寝てるん？

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:31:42.49

寝てない

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:31:51.83

セロトニンの原料になるタンパク質たくさん取る
瞑想する

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:31:56.26

眠たくなるまで寝なくてええやん

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:32:06.51

死は救いや
今すぐ死ね

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:32:30.93

まず仕事をやめます

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:32:36.42

>>3
タンパク質取るとええんか、サンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:32:41.14

程よく疲れる程度に運動する

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:33:13.29

>>4
毎日ほとんど寝れなくて身体おかしくなりそうなんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:33:45.37

肉体労働
疲れればかなりの確率で眠れるよ
部屋のお掃除とかDIYとかええんやないか

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:33:47.92

>>6
仕事さえ辞めれれば…辞めれれば…

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:34:01.13

酒はあかん
睡眠専門医がおる精神科行った方がええで

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:34:34.13

>>10
仕事が肉体労働なんや…
寝れるまで掃除してみるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:35:59.79

>>12
サンガツ、最終手段でそうしてみる
ヤケになって酒と眠剤一緒にの出た

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:36:18.91

病院の診断持っていけば仕事やめれるやろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:36:24.27

眠れない人は早く布団に入る傾向があるからまずは遅い時間に布団に入ることから始めるのが良いで
あと昼寝とか居眠りしていたらその時間をなくすとか

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:36:38.56

昔見た夢を思い出しながら目を閉じてたら寝れるわ

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:37:21.07

>>15
周りに迷惑かけたくないんや
みんな頑張ってるのに自分だけサボれんで…

**風吹けば名無し** · 2022/04/12(火) 03:37:22.71

重症なら病院しかないな