30にして腹が出てきたんやけどどうすればええんや？

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:28:53.75

ここ2年くらいテレワークで外もあんま出ないから太ってしまったんやが

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:29:17.04

腹筋鍛えろ

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:29:18.62

腹周りやせるにはどうすればええんや

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:29:40.49

>>2
腹筋するだけでやせるか？？ならやる

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:29:40.51

筋トレや

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:30:42.25

ぶよぶよや

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:31:15.76

腹横筋鍛える

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:31:33.83

>>7
どうやって？？？

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:31:56.58

ランニングとかやなくて室内運動だけでなんとかできるか？？

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:32:36.57

>>4
年を取って腹が出てくるのはこの腹筋がだるだるになるせい
だから腹筋を鍛えるのは大事
ここ引き締めると全体も引き締まる

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:33:05.42

>>10
サンガツ

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:33:37.66

>>9
エアロバイク

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:34:44.99

>>12
やりたいけど置く場所がなー

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:36:40.76

食事見直せや

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:37:54.42

>>14
まぁあんまバランスの良い食事は取ってない

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:38:03.65

youtubeで軽く検索するだけでも結構参考になりそうなの出てくるで

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:38:39.52

腹筋鍛えて痩せるわけないだろ
有酸素しろよ

**風吹けば名無し** · 2022/04/09(土) 16:40:09.12

>>16
チェックするわ
やっぱ運動せんとあかんな