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ぼく、ダイエット頑張って87kgから65kgまでやせる

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0001風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:34:23.31ID:4jWSxXSV0
172cm
0002風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:34:57.27ID:4jWSxXSV0
去年の7月からや
褒めてや
0003風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:35:43.09ID:6vQWmhN80
よーやっとる
0004風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:36:36.71ID:4jWSxXSV0
>>3
ありがとう！
0005風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:37:20.87ID:4jWSxXSV0
bmi22になった
0006風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:37:26.58ID:NlOYBJJQ0
広島市在住?
0007風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:37:30.30ID:9yM1rvwx0
天才か
0008風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:37:46.63ID:4jWSxXSV0
>>6
なんでわかったん？
0009風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:37:57.29ID:4jWSxXSV0
>>7
嬉しい！
0010風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:38:30.73ID:44sRqmIe0
見せて
0011風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:38:44.01ID:4jWSxXSV0
だいたい月平均2~3kgやからいいペースやと思うで！
0012風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:38:47.81ID:oIrAEkEV0
更生したヤンキーみたいなね
それが普通の事なのに褒めてとか偉いとか頑張ったねとかアホちゃうか
むしろ今まで迷惑かけててごめんなさいって言葉が欲しいんやが誤ってくれんか？
0013風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:39:07.62ID:O8MYXwaQ0
何したの？
0014風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:39:09.35ID:4jWSxXSV0
>>10
腹の皮が余ってるからこれキレイになったらな！
0015風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:39:20.42ID:8CMZLkrz0
身長同じワイ
74→60→65
油断すると一瞬やで気をつけてや
0016風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:39:26.92ID:9yM1rvwx0
筋トレしろ
0017風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:39:39.49ID:4jWSxXSV0
>>13
食事制限とエアロバイク
0018風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:39:57.38ID:4jWSxXSV0
>>15
まあな
0019風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:40:04.01ID:FhjU7UZT0
すごE
イッチやったやん👍👍👍
0020風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:40:04.04ID:EngnBwpV0
えらい
0021風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:40:32.03ID:4jWSxXSV0
>>16
バーンなんとかはやってる
0022風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:40:42.73ID:4jWSxXSV0
>>20
ありがとう！！
0023風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:41:04.58ID:4jWSxXSV0
>>19
めっちゃ嬉しい！
0024風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:42:07.72ID:WuAvJilW0
身長170ぐらいで79から減らないんやがおすすめある？
0025風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:42:34.37ID:7IDvK7ACa
調子乗んな
0026風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:43:10.33ID:4jWSxXSV0
>>24
エアロバイクでスマートウォッチで管理してやると簡単に痩せるで
まじゴリゴリ落ちる
0027風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:43:23.47ID:4jWSxXSV0
>>25
嫉妬かな？
0028風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:43:57.54ID:4jWSxXSV0
ちなみに最高記録は112kgや
0029風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:44:11.76ID:UL2MVSnQr
>>17
エアロバイクは買ったんか？
それともジム？
0030風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:44:28.90ID:kCrYX6gb0
何食べてたん？
禿げた？
0031風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:44:39.89ID:49iRDyVZa
>>12
これよく聞くけどマイナスがゼロになったら褒めてもええやろ
0032風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:44:53.99ID:WuAvJilW0
>>26
エアロバイクとかねーから使わない自転車の後輪取るわ
0033風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:44:57.14ID:4jWSxXSV0
>>29
買った
0034風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:45:23.57ID:44sRqmIe0
>>28
それじゃ切らないと腹の皮ダルダルのままだよ
0035風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:45:52.38ID:4jWSxXSV0
>>30
食べ物には気をつかわなかったけど毎晩7時過ぎたら何も食わないようにしてた
0036風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:46:09.04ID:r8inWBsd0
イッチの全脂肪の栄養吸収率がアップしますように🥰
0037風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:46:13.15ID:4jWSxXSV0
>>31
ありがとう！
0038風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:46:24.14ID:4jWSxXSV0
>>30
あと元々ハゲてるわ
0039風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:46:43.05ID:4jWSxXSV0
>>34
やっぱそうかな
切ろうか考えてる
0040風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:46:53.27ID:Fdu6rTjt0
ワイ、ダイエットで100キロ→88キロまで減量するもラーメン解禁したら103キロにリバウンドしてしまう
0041風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:46:56.61ID:4jWSxXSV0
>>36
嫉妬が心地ええな
0042風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:47:15.32ID:hAGCd2Se0
やるやん
ワイは毎回2ヶ月で心折れるわ
0043風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:47:29.22ID:kCrYX6gb0
>>38
元々禿げなんか…😔
食事制限しようと思ってるけど禿げ怖いからなかなかできんわ
0044風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:47:36.24ID:kk3vXuAJ0
それはすごい！
0045風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:47:54.53ID:U/4f8Edk0
俺は去年の5月から初めて
90→67になったわ
痩せるとほんま楽しい
0046風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:48:00.71ID:4jWSxXSV0
>>40
ラーメン好きちゃうから元々年に2回くらいしか食わんわ
ラーメンガチ勢はすっごいデブ多いな
0047風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:48:50.49ID:4jWSxXSV0
>>42
服買いまくって太ったら着れなくなるなって気持ちで続けた
0048風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:49:04.09ID:4jWSxXSV0
>>44
うおおおおおおおありがとう！
0049風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:49:24.89ID:qeZUQCDC0
180やけど71から落ちんわ
まだお腹出てるんやが
0050風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:49:36.03ID:4jWSxXSV0
>>45
めっちゃ体軽くなるよな
走ったときとかの息の切れ方とか体の重さが全然違う
0052風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:50:18.28ID:8CMZLkrz0
>>49
これは自虐風身長自慢
0053風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:50:21.46ID:U/4f8Edk0
>>50
昔の写真がパツパツでなんか悲しくなるよな
服も総買い替えだし
でも前より服買うのが楽しくなった
0054風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:51:37.39ID:qeZUQCDC0
>>52
ちびってほんま卑屈やな
0055風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:52:29.42ID:4jWSxXSV0
食事制限は時間までならわりと好きなもん食ってるわ
甘いものや揚げ物も好きやから普通くらいには食べるし
0056風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:52:50.50ID:8CMZLkrz0
>>54
てか180/71なら標準やろ
腹出てるのは単に筋肉不足、努力不足や
0057風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:53:04.32ID:VZ4EsaPUa
エアロバイクは毎日どれくらいやるんや？
0058風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:53:25.94ID:4jWSxXSV0
ウエストも76cmがはけるようになった
0059風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:53:31.19ID:y70ppshY0
ワイジム行き始めて58kgから67kgになったわ
0060風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:53:40.07ID:+IB2clON0
すごE
0062風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:54:50.27ID:CSiVHy2Va
エアロバイクってどうせええ奴買うたんやろ？
0063風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:55:09.03ID:4jWSxXSV0
>>57
カロリーやね
休日とかで気分がのったときは1200kcl消費とかやし最低でも300kcal消費するようにしてたで
でも寒くなった12月くらいからは乗ってない
また始めようと思ってるが
0064風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:55:27.82ID:4jWSxXSV0
>>59
ええやん
0065風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:55:29.25ID:qeZUQCDC0
>>56
筋肉増やして71が標準ならまだ落ちる脂肪があるってことやん
0066風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:55:40.68ID:4jWSxXSV0
>>60
ありがとう！
0067風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:56:14.33ID:4jWSxXSV0
>>62
アマゾンの謎メーカーのやつや
0068風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:56:40.53ID:nMPFSV9Ba
ワイ173 86 ウエスト105 みぞおちから下が餓鬼のような腹
なにすりゃええんや
0069風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:57:44.77ID:KyJg1DJJ0
ここからはメンタルのケアをする事進める
食べすぎた次の日に体重が増えてストレスを感じて更に食べすぎるとかで
リバウンドに繋がるから
0070風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:58:10.07ID:hvj1z6lNa
メシ減らす
おやつなし
歩く
これだけで5kgやせた
0071風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:58:32.41ID:MNf038IKa
168cm90kgだったワイが63kgまで落として2年
腹回りの皮がまだ余ってる
もう戻らないんかな
0072風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:59:00.91ID:4jWSxXSV0
>>68
体重減らせば腹もひっこむやろ
0073風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:59:01.99ID:qeZUQCDC0
ダイエットして格闘家がチートデイチートデイ言ってる理由がわかったわ
そんなの要らなくね？って思ってたが、要るわ
0074風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 10:59:02.20ID:TFJJNh6P0
凄い
リバウンドせんようにな
0075風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:00:00.70ID:zEpaN1/70
ワイは去年10月から103kg→79kgや
0076風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:00:17.30ID:WuAvJilW0
>>68
ワイはルームランナーで朝晩合わせて1時間6〜8キロ走って約１ヶ月で81から79まで減ったで重い体で地獄の苦しみや
0077風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:00:26.50ID:4jWSxXSV0
>>69
サンガツ
そろそろそれなりの筋トレも始めようと思うわ
63kgくらいで引き締まった感じにしたい
0078風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:00:43.75ID:4jWSxXSV0
>>71
悲しいなあ
0079風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:00:57.90ID:4jWSxXSV0
>>73
なんでなん？
0080風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:01:19.31ID:EcFiwcmO0
71キロから63キロまで落としたけど腹がなかなか引っ込まんわ
0081風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:01:20.72ID:4jWSxXSV0
>>74
ありがとう！
0082風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:01:50.94ID:4jWSxXSV0
>>75
頑張れそのペースや
0083風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:02:12.27ID:4jWSxXSV0
>>76
その体重で走ると膝いわさんか？
0084風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:02:15.58ID:zEpaN1/70
腹は最後まで残るよね
急所守るためとか聞いたけど
0085風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:02:22.70ID:y70ppshY0
>>61
せやな2〜3kg落とすわ
0086風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:02:35.69ID:4jWSxXSV0
>>80
ワイは皮が余ってる感じや
0087風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:02:56.63ID:zEpaN1/70
>>82
80kgからの停滞がヤバいわ
0088風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:03:36.23ID:qeZUQCDC0
>>76
身長のわりに全然痩せとらんな
結構食ってるやろ
0090風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:04:02.52ID:nMPFSV9Ba
腹出てると足の爪切るのむずくて涙出ますよ
ことごとくズボン履けなくなるのも悲しい
0091風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:04:16.90ID:wdqVkihFa
ワイ178センチの87キロデブやけどカロリー1日1800Kcalにしたら1ヶ月で5キロ落ちたわ
元々2500kcalぐらい食ってたからかな？

でも1800なら程々に食えるで
朝はサンドイッチ
昼は牛丼並
ここまでで1000kcalやから夜はコンビニ弁当ひとつ食える

案外簡単に痩せられるもんやな
0092風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:04:56.42ID:4jWSxXSV0
>>87
ワイも停滞期は何回もあったけど続けてたら必ず痩せる
0093風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:05:23.57ID:4jWSxXSV0
>>89
筋肉痛になるほどできるなんてすごいやん
0094風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:05:41.60ID:4jWSxXSV0
>>90
もう爪切るのもらくらくやで
0095風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:06:16.08ID:m1Dh7sw1M
すごい
0096風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:06:22.55ID:DTspfrft0
えらい
0097風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:06:32.71ID:gIMLWjCsa
180で78くらいになるとそろそろやばいなと思ってすぐ痩せるんやが
デブってそういう危険信号働かんのやろな
0098風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:06:56.80ID:4jWSxXSV0
>>95
ありがとう！
0099風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:07:13.21ID:4jWSxXSV0
>>96
嬉しい！
0100風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:07:20.97ID:8AN1zBoB0
俺も逆ダイエット頑張った
42kg→65kg /170cm
0101風吹けば名無し
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2022/04/06(水) 11:07:32.85ID:uTeOfhT7M
172って言うやつは大体168なんだよな
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