お前ら「メンヘラはやめとけ」←これ

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:10:24.55

マジでやめとけよ、付き合う付き合わない以前にやめとけ

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:10:38.45

【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】　　
　
☆ビタミンB6
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。　
ピスタチオ、ニンニク、サーモン、鶏肉、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

☆DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
天然のサケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、ムール貝など

☆プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、オーツ麦など

☆プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524　
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:10:42.29

メンヘラってどこにいるの？

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:11:02.49

>>3 身の回りに潜んどる

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:11:05.16

メンヘラと関わることない

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:11:58.90

一番やばいのは自分がメンヘラにさせられることや

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:12:27.16

メンヘラじゃないと見せかけて実はメンヘラ的なやつおるよな

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:12:55.89

>>7 自分からメンヘラって言ってるやつもファッションかと思ってたら普通にダメだった

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:12:58.22

機嫌いい時はめっちゃ可愛いんやけどな

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:13:11.34

ワイ自身が重度のメンヘラで友達0、引きこもりやから彼女からLINE30分返信なかったら不安になって死にたい連呼してるわ
よしよししてもらってる

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:13:49.52

>>10 ええ彼女や、大事にせえ

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:14:05.10

>>10
自慢死ね

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 19:14:55.39

>>11
管理栄養士やから健康面もばっちりや