【悲報】なんJとなんGを反復横跳びしてるキョロ充の正体

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 16:54:28.44

草

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 16:55:04.91

なんJに帰属意識は草

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 16:57:46.17

【腸内環境改善で免疫力UP！】

腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。　
　
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意
　
☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）