お前ら死ぬ時は最後に息吸いたい派？それとも吐きたい派？

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 16:47:35.92

ワイは吸いたい派やな

**風吹けば名無し** · 2022/04/04(月) 16:49:51.03

【腸内環境改善で免疫力UP！】
　
腸の健康を保つことが免疫力を高める鍵と言われていますが、そのためには腸内の善玉菌を増やすことが大事です。
　
☆発酵食品☆
乳酸菌やビフィズス菌を継続的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
（納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、黒酢、麹、ぬか漬け、キムチ etc）
※ただし塩分の摂りすぎは免疫に悪影響なので注意
　
☆食物繊維☆
食物繊維は腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やします。　
（野菜、果物、きのこ、海藻、芋類、豆類、未精製の穀物 etc）