【肉類】
カルビ280g→1223kcal
ロース330g→1185kcal
鶏もも串3本→260kcal
ヤゲン軟骨6本→190kcal
レバー串2本→110kcal
合計

【魚介類】
スモークサーモン140g→225kcal
トロ70g→245kcal

【野菜類・海藻類】
サンチュ23枚→12kcal
リーフレタス14枚→9kcal
ほうれん草のおひたし170g→49kcal
カイワレ大根80g→11kcal
メンマ110g→21kcal
ザーサイ90g→19kcal
韓国のり27枚→392kcal

【累計】
3950kcal







毎日のようにこんな食生活してますが太れませんが…………？🤬