【悲報】ダイエット中ワイ、体重が減らなくなる…😱

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:53:26.19

https://i.imgur.com/2Z5NoEl.png

1ヶ月で2キロしか減っとらん🥺
しかもここ一週間は横ばい

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:54:00.54

草

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:54:32.88

そんな減らし方だとリバウンドするよ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:54:39.10

やせたいわ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:55:19.14

そんなもんやろ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:56:00.43

>>1
軽すぎやろ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:56:21.80

https://i.imgur.com/QSsOP1a.png

ちな12月は69キロだった👍

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:56:46.97

もう痩せんでええやん

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:57:10.99

こん！

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:57:14.35

ちな169cm

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:58:10.99

>>10
ガリガリやん

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:58:51.56

ダイエット自体はもう定着したから辛くない
でも、普通の食事に戻すのが難しいある
太らない程度に適度で食べるってのがしんどい
それなら完全に制御する方が楽だもん

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:58:51.96

ワイみたいやな
その身長体重くらいまで落としたあと5年かけて76まで戻したわ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:59:36.14

ワイ君、ここ2週間で3キロデブる😭

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 00:59:57.71

>>7
まじでリバウンドするぞ
俺は同じ体重を一年かけて落としたけど生活の持続が大事なんや
同じ生活を一生続けるんか？無理やぞ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:00:25.81

女の子か？

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:00:54.23

もう十分痩せたと思うやん？
まだ尻と太ももに肉ついとるんやで…

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:02:47.02

>>13
体重を週2でいいから測っておけばリバウンドに気付けたな
多分タイプ的にちりつも型の肥満やろ
少しずつ食べ過ぎてだんだん太って行くタイプ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:02:51.58

ヒドラ食え

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:03:42.83

チートデイ取り入れない理由がないやん

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:03:46.19

>>17
筋肉に変えろよ
大事なのは体脂肪率だぞ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:04:23.01

🦊！

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:04:51.29

>>20
チートデイはまじでいる
あれないと飯をついつい食べちまう

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:04:56.70

1日の食事は基礎代謝分までにして、スクワットと腹筋ローラーで体力作り
週2で整体に通ってアドバイス貰って日々ストレッチに取り組んでる
すべての食事をExcelで管理し、毎朝同じ時間に同じ条件で体重を測る

体重の減少という目に見える成果があるとモチベーション上がる
でも減らなくなってきてモチベを何に求めれば良いのか悩んどるんや

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:05:06.58

難消化性デキストリンかイヌリンを食事前に大さじ1杯お茶に溶かして飲むんや
ほんまあいつら吸収ブロックしとるってワイは実感する

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:05:47.56

体に負荷かけすぎだよ。内臓にダメージ与えてる感自覚なさそう。寿命縮めてる。

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:06:39.56

軽いなあ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:06:40.32

>>20
チートデイの理屈は分かるけど、それを許すとワイはとことん甘えちゃうんや
一度気を緩めるともう止まらなくなる
ガッバガバ酒飲んで脂っこいもの食い散らかしてまう😢

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:07:49.41

腹筋鍛える意味って何。筋肉少ないし効率悪いよ。背筋と胸筋鍛えなよ。

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:08:13.22

>>26
食う量減らすだけでも内臓に負担いくんか？
ワイは内臓を労るために節制してきたんやが…🥺

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:08:13.50

169で55ならもう標準体型やんけ
これ以上減らしても健康を損なうだけやぞ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:08:16.97

>>24
後は持続だよ
無理して数ヶ月で減るダイエットをしたんだからその反動も凄いはず
どうにか半年維持させろ、そしたら慣れるから
あと体重を過度に測るのはもうやめた方がええ、増えた減ったで一喜一憂する期間はもう過ぎたはずだから

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:08:59.04

>>29
単純にカッコいい、腹割れると自信持てるで

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:09:49.05

>>28
まあ気持ちはわかるけど
出口戦略も考えたらかなりスムーズにもとの食事に戻れるで

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:09:56.39

一人暮らし始めたら半年で10kg落ちたわ

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:10:45.26

シャドーボクシングやな

**風吹けば名無し** · 2022/03/29(火) 01:11:52.63

>>30
短期間に痩せすぎだよ。2ヶ月に1キロペースが理想。
間違いなく筋肉含む体を構成してる部位から栄養取ってきてるから、体に言い訳がない。知り合いが同じ事やってて骨スカスカなって最後松葉杖ついてたよ。