0001風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:04:39.65ID:s/rHaMh80
先日ダンベルを購入し、無事筋トレ部に入部した新入生です。ふつつかものではありますが、色々教えていただけるとありがたいです。
0002風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:05:37.97ID:0vkydvts0
買っただけやん
0003風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:06:33.36ID:HF7Y8fJk0
ダンベルカール
0004風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:06:49.05ID:BRI49ZLJ0
松本人志ベンチプレス
0005風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:06:59.72ID:BrfC3ut40
ベンチ台はあるんか？
0006風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:08:12.61ID:s/rHaMh80
>>2
昨日はダンベルカールとリストカール、リバースリストカールをやりました。先輩部員である親友が筋肉痛になったら放置した方がいいとのことなので、今日はサボるつもりです 0007風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:08:40.60ID:s/rHaMh80
>>4
>>5
ベンチはないですが、可変式なのでバーベルには出来ます💦 0008風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:09:28.20ID:s/rHaMh80
ちなみに昨日は腹筋とスクワットとダンベルリストリバースリストカールと腕立てをやりました。プランクも入れようかなとおもってます
0009風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:11:05.71ID:whqgVjI40
ワイは今日足やったあとランニング45分と水泳30分したで
0010風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:12:00.46ID:s/rHaMh80
0011風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:14:57.28ID:0vkydvts0
>>6
ダンベルキックバックとハンマーカールやらんのか…
しかも別の部位の筋トレしないとかしょうもない筋トレやね 0012風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:17:00.23ID:dsKIMSSX0
スクワットから逃げるな😡
0013風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:24:38.83ID:QuG4Bexe0
キツくて地味な下半身も逃げずに鍛えるんやで
0014風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:26:24.72ID:s/rHaMh80
>>11
いや別の部位もちゃんとやってるし書いとるやろ。頭悪いんか？喋りかけてくんなアホ。まあハンマーカールはやってもええが 0015風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:26:49.70ID:s/rHaMh80
0016風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:30:52.87ID:0vkydvts0
しょうもない嘘つきガイジくん確定やなこれは
ヒョロガリはすぐ嘘つく
0017風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:31:38.82ID:s/rHaMh80
0018風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:36:45.83ID:3hwYWT7B0
IH式関節に優しいから高重量扱えるけど挫折したわ
井上浩さんの講習会があった直後は使われたマシーン人気あったけど今は誰も使ってないから他の人もそんな感じみたいやな
0019風吹けば名無し2024/02/07(水) 16:38:34.33ID:s/rHaMh80