0001風吹けば名無し2023/09/03(日) 17:37:34.87ID:zsN6l4Rl0
まず何すればいい？
とりあえず食いまくれって言われるけど
太る期間中は筋トレしない方がいいの？
0002風吹けば名無し2023/09/03(日) 17:38:47.59ID:hweM1gIb0
ジム行け
0003風吹けば名無し2023/09/03(日) 17:40:59.02ID:TWRbZhRP0
太るだけならカツカレー食った後にドーナッツﾊﾟｸｰ
これだけで爆増や
筋トレは1日5分から増やせばええで
0004風吹けば名無し2023/09/03(日) 17:41:02.11ID:lUuI3Uyza
パーソナルトレーナーつけるのが最短距離
0005風吹けば名無し2023/09/03(日) 17:43:28.36ID:zsN6l4Rl0
>>3
毎日腕立て合計100やった後にプロテイン飲んでるけどなかなかゴツくならん 0006風吹けば名無し2023/09/03(日) 17:46:10.53ID:TWRbZhRP0
>>5
腹減ってると筋肉減るから
飯とプロテイン食った1時間後にトレーニングがええんちゃう？