0001風吹けば名無し2023/08/01(火) 13:16:58.71ID:9w+XZ+Zo0
30くらい
0002風吹けば名無し2023/08/01(火) 13:18:18.16ID:wmt0kojP0
ヒョロがりの内は筋肉痛ならなあんま効果ないと思う
0003風吹けば名無し2023/08/01(火) 13:20:04.74ID:p4+7YQNq0
無いことはない
0004風吹けば名無し2023/08/01(火) 13:28:30.64ID:9fwz+/Tqa
筋肥大は無理でも意味はある
0005風吹けば名無し2023/08/01(火) 13:35:51.90ID:v2WBmB7zd
自重は負荷を増やせんから回数とセット数でボリュームを稼ぐしかない。めちゃくちゃやらんとなかなか肥大せんけど