0001風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:37:38.03ID:spupOpARd
1時間ランニングしてもおにぎり1個分くらいしか
カロリー消費しないらしいやん
それって効率悪くねえか？
もっといい方法あったら教えてくれや
0002風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:38:53.23ID:1ZrTfApL0
睡眠薬
0003風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:39:02.44ID:yVgppj/jp
1時間ランニングしたらかなりカロリー消費するぞ
0004風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:39:12.02ID:9NMkopzH0
歩く
0006風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:39:51.82ID:PFK9M205d
運動否定なら美容整形で脂肪吸引
食わない&有酸素運動
筋トレは痩せるだけなら要らん
0008風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:42:18.04ID:1ZrTfApL0
結局「努力せず痩せたい」ばかりなんだよな
食べない
動く
よく寝る
これだけでええよ
30キロ痩せれた
0010風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:43:22.80ID:1KXNw+R00
基礎代謝をあげれ
燃費良すぎるから脂肪が増えていくんや
0011風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:43:45.17ID:HVkyNPsFa
食べない
0012風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:44:03.65ID:vlAtg7b6d
sexやsexが全て解消してくれる
0013風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:44:22.73ID:xIVlSrw00
デブの小食アピール
0014風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:44:29.22ID:M68Su0WJa
タバコ
0015風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:46:18.66ID:zZSdeKlkr
朝と昼飯抜く
162cm44kg体脂肪率6%や
ワイは節約の為やけど
>>10
筋トレしたところで基礎代謝なんか上がるの微々たる量だぞ
筋肉1kgあたり13kcal/日
筋肉量10kg増やすだけで何年かかると思ってんだ 0017風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:48:49.38ID:UWKVru5U0
食べなきゃ痩せる
実にシンプル
>>16
基礎代謝はな
動いた分で消費するカロリーは
もっと増えるぞ 0020風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:56:47.22ID:knn0D30H0
0021風吹けば名無し2023/07/21(金) 12:57:57.29ID:Vuk8B7dKa
>>19
消費エネルギーは単純に質量x運動量だから
筋肉が増えようが減ろうが消費カロリーは変わらんぞ
中学の物理からやり直せ 0022風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:01:23.92ID:X7sqyH2S0
禁酒やろな
0023風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:05:06.32ID:jptChr380
食べたらアカン
0024風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:05:23.95ID:x7/NMk8np
泳ぎなさい
0025風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:05:54.01ID:GlhQytCb0
運動でやせるならみんなやせてるだろ
0026風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:06:26.25ID:s+3kZnnBd
糖質と油を抑えて
摂取カロリーを1日1500kcalくらいにしたら痩せたで
0027風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:10:14.70ID:2dDjK2lNa
一日の食事の中でカロリー一番高いの主食やからな
米、パン、麺食うのやめれば簡単に痩せるで
オカズだけで主食分のカロリー食おうとするとかなりの量食わなならん
勿論オヤツや間食はあかんぞ
0028風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:13:19.35ID:tSq4G4FAr
やはり筋肉だ筋肉が全てを解決する
0029風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:13:31.99ID:rEZLx9Jfa
いやですwww
0030風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:14:14.96ID:hay9V0+b0
0031風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:15:54.53ID:FUeadd/v0
くわなんだらやせる
0032風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:30:13.52ID:yg4gDqV4d
ワイさすがに糖尿なったやろと思って悲観して病院行ったらギリ糖尿ではなくて前より良くなってる言われたわ
さすがに気持ち入れ替えて摂生に努めるやで
0033風吹けば名無し2023/07/21(金) 13:32:10.59ID:UrZGrSyBr
基礎代謝量以下の食事量
有酸素運動と筋トレ