0001風吹けば名無し2023/07/10(月) 12:54:39.67ID:WpaJmdqN0
101回目のダイエット
0014風吹けば名無し2023/07/10(月) 12:58:54.90ID:WpaJmdqN0
痩せたらイケメンやと思うんよな
0015風吹けば名無し2023/07/10(月) 12:59:42.36ID:WpaJmdqN0
0016風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:00:05.95ID:Mn4AhMCYa
どうせ何やっても痩せねえよ
0017風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:00:49.91ID:tQSMau3Xa
毎日1万歩歩くわい
ご飯が美味しすぎてブクブクの模様😭
0018風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:00:51.27ID:Gdw0HIMZp
0019風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:01:00.74ID:WpaJmdqN0
実は一週間で2キロくらい痩せてるんよな
0020風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:01:45.56ID:WpaJmdqN0
リベルサスという薬買って飲んでる
0021風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:01:58.58ID:A0J27Z51a
おかし食べたい症候群なんとかしたい…
0022風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:03:13.49ID:WpaJmdqN0
0023風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:04:00.52ID:DYb6RiX80
0024風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:04:33.46ID:qrAVKftya
腹筋ローラー毎日50回
昼は好きなもん食う
夜は21時までにサラダ、鶏むね、茹で卵3、ザバス
これ3ヶ月やってたら10kgおちたで
オススメや
0025風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:05:02.40ID:ixQqkPXTa
痩せようと思ってサウナには来るなよデブ
ただ汗かいても痩せないから
0026風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:05:17.54ID:WpaJmdqN0
モテたい
0027風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:05:26.20ID:TEZwrHjza
ワイ3ヶ月で20kg落として標準体重になってキープしとるけど食事制限と運動すれば余裕や
0028風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:05:30.56ID:DYb6RiX80
一人でやってもモチベ続かない😞
0029風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:05:56.53ID:GomYK4LpM
毎晩10km歩くようにしたらわずか10日で足マメだらけですよ
全部潰してええんかこれ
0030風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:06:22.54ID:qrAVKftya
>>27
ほんまな
食事に気使うだけで笑えるくらい脂肪落ちたわ 0031風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:06:45.50ID:WpaJmdqN0
食事制限は薬でなんとかなりそうやけど運動は無理だ疲れるし
0032風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:06:46.31ID:A0J27Z51a
0033風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:07:46.52ID:aTflYKhJ0
>>32
効かんこともないけどまぁスクワットしたほうがええわね 0034風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:07:50.81ID:qrAVKftya
>>32
膝立ちだと全くきかんな
腹と二の腕と肩と背中だけや
立ちローラーは初心者がやったら怪我するで 0035風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:08:27.66ID:TEZwrHjza
運動はやった方がええけど追い込むほどやる必要ない無理なく継続して習慣化しろ
0036風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:08:40.71ID:A0J27Z51a
>>22
何見たらええ？
ダイエット広告サイトばっかや 0037風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:09:00.11ID:UWz/cchY0
一人暮らしはじめたら1年で130kgから90kgまで落ちたわ
まだ全然デブやけど
0038風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:09:00.65ID:GomYK4LpM
膝は消耗品やぞ
デブは極力負担をかけるな
0039風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:09:22.50ID:qrAVKftya
>>35
ほんこれ
過酷な課題が続くわけないんよな
ローラーコロコロ5分くらいでワイの運動は終わりや 0040風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:09:22.62ID:TEZwrHjza
1番重要なのはやり方やなくて目標とモチベや
0042風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:10:21.62ID:aTflYKhJ0
0043風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:11:03.76ID:qrAVKftya
>>38
膝はほんまね
これがあるからワイはランニングは選択肢になかったわ 0044風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:12:20.09ID:FLwfR6+a0
腹筋ローラーとスクワット、バックランジで上半身も下半身も適度に締まるからムキムキになりたいとかでなければこれだけで十分
0045風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:12:23.23ID:SAc32UIU0
120kgデブわい、もう手遅れなもよう
0046風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:12:46.87ID:PA+cmeUXa
3ヶ月で70kg→59kgまで痩せたで
職場の人とか友達みんなに痩せたね〜って言われて最高に気持ちいい
0047風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:12:56.85ID:WpaJmdqN0
>>36
最初はどんな種類あるか見た方がええで
注射と経口があるし
ワイはリベルサス7mgをネットでオンライン診察して処方してもらった 0048風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:13:20.04ID:IUGbskwo0
ロードバイクやランニング趣味になれば嫌でも痩せるぞ
楽しんで好きなもの食べて痩せて最高やろ
0049風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:13:46.55ID:WpaJmdqN0
0050風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:14:09.18ID:qrAVKftya
>>46
ようやっとる
チンコのタチも良くなるしええよな 運動せずに筋トレと食事制限の場合、筋トレは一日何分ぐらいやるのがええんや？
今Bmi33ぐらい
0052風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:17:00.01ID:8Fqdr91F0
食うな
あとスクワットしろ
0053風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:18:21.44ID:x/LWGCTc0
>>51
筋トレの消費カロリーなんて足以外は大したことないから何分でもええよ
どうせ筋トレじゃたいして痩せない 0055風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:19:24.39ID:qrAVKftya
>>51
時間というか鍛える部位で違うで
筋肉つくとそれを維持するために代謝がふえるからそれ目的なら脚鍛えるのが1番や
ちな腹筋は体積クソゴミだから代謝効果は薄いです 0056風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:19:42.73ID:zEFndNm50
0057風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:20:16.71ID:FLwfR6+a0
0058風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:20:32.38ID:PA+cmeUXa
0059風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:21:40.78ID:TEZwrHjza
鶏胸肉orささみとわかめとブロッコリーのサラダ
か
ヨーグルトにホワイトチアシードとアーモンドと
ハチミツ
この２種類で回してビタミンはマルチビタミンで補っとる
0060風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:21:42.90ID:PA+cmeUXa
>>50
やっぱ食事に気をつけるのと適度な運動が一番やね 0061風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:21:55.47ID:xz0n/KXup
アイス食べたくて我慢出来ない
0062風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:22:48.70ID:qrAVKftya
>>60
まあたんじゅんにかんがえて
摂取カロリー−消費カロリーやからな 0063風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:23:24.39ID:KKo7KYs9p
ダイエットは食事制限6割、筋トレと有酸素が2割ずつやな
筋トレせずに有酸素ばっかりやと貧相な体になるで
0064風吹けば名無し2023/07/10(月) 13:24:55.11ID:qrAVKftya
>>54
摂取したカロリーの使い道がないからデブになるんや
せやから動いてカロリー使うしかないやで
よく食べないダイエットやるやついるけど意味ないです
それなら食べて動いた方が痩せる